Те отговарят на вашите въпроси
MUDr. Бохумил Здичинец, CSc.
Специалист, учен
Проф. MUDr. Zdenek Zadak, CSc.
Специалист по клинично хранене, ръководител на центъра за научноизследователска и развойна дейност в Университетската болница Градец Кралове
Колко често мога да пия магнезия? Ежедневно! Какво ще ти донесе?
Колко магнезия на ден? 1 - 2 бутилки Възможно е предозиране с магнезий?
Децата могат да пият магнезия? Да, разумно Колко минерали на каква възраст?
Имате бъбречно заболяване? Говорете с Вашия лекар Повече за магнезия и бъбреците
Аз съм диабетик Магнезият ще ви помогне! Как действа магнезият при диабетици?
Спорт и магнезия? Правилната комбинация Как да допълним магнезия в спорта?
Свържете се с нас
Можете да пиете минерална вода Магнезия всеки ден.
Магнезият има високо съдържание на незаменим магнезий за организма, но като цяло е умерено минерализиран, с малко количество натрий. Той не натоварва тялото с излишна сол, което трябва да се избягва особено от хора с наднормено тегло, високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Организмът ни сам регулира количеството магнезий, така че използва само толкова, колкото наистина му е необходимо.
Препоръчителната дневна доза магнезий - 375 mg.
Не се притеснявайте, не можете да предозирате магнезий. Здравото тяло поема само толкова, колкото наистина му е необходимо и безопасно елиминира останалото. Но внимавайте, например, при повишено изпотяване се отделя до 25% повече магнезий от обикновено, а при стрес непосредствената консумация на магнезий е дори до два пъти по-висока.!
Следователно, лесно може да се случи тялото ви да почувства дефицит на магнезий. Интензивното торене и неподходящото приготвяне на храна означават, че в нашата диета има все по-малко. Ние също го елиминираме в увеличена степен - главно поради по-високия прием на кафе, алкохол и мазнини.
Добавяйте минерали на деца, но умерено.
До десетгодишна възраст децата трябва да пият само малко количество минерална вода - не повече от около една чаша на ден. Това обаче зависи от тяхното здравословно състояние, психически и физически стрес. Децата на възраст от петнадесет години могат да пият минерална вода по свой вкус, особено за спортисти, които доставят необходимите дози минерали.
Ако имате бъбречно заболяване, говорете с Вашия лекар.
Проблеми с отделянето на магнезий от организма могат да възникнат при тежко бъбречно увреждане, тежко бъбречно увреждане или изкуствена бъбречна терапия. Ето защо, Вашият лекар може да Ви посъветва да ограничите приема на магнезий, включително да пиете висококачествени минерални води.
Магнезият е много полезен за диабетиците, тъй като помага на организма да преработва захарите, а също така присъства в производството на инсулин. С редовен и достатъчен прием, магнезият помага за ефективно предотвратяване на някои диабетни усложнения (увреждане на нервите и ретината, бъбречна недостатъчност). Независимо от това, именно по време на тежкото протичане на диабета пациентите често страдат от неговия дефицит. Магнезият също намалява риска от т.нар старчески диабет (диабет тип 2).
Магнезият участва в производството на енергия в тялото, което е наистина незаменимо свойство за активните спортисти. Освен това помага за поддържане на гъвкави мускули и предотвратяване на неприятни крампи. Ето защо препоръчваме на спортисти особено магнезий, който освен магнезий ще осигури на тялото необходимата хидратация.