Най-накрая е вечерта и си лягате след тежък ден. Нямате търпение да пропълзите в завивките и да бъдете погълнати от царството на мечтите, в което само вие сте господари.

бяха

Може да сте малко закачени преди лягане, но пак ще заспите трудно и ще спите през нощта до сутринта. Има хора, които могат да заспят в поза и да се събудят в същото положение сутрин. Това обаче са изключения, тъй като повечето хора не могат да спят в една поза цяла нощ.

Позициите се сменят, изкопават се, преобръщат се и се събуждат сутрин от другата страна на леглото, и това се случва. Ако това се случва и с вас, трябва да знаете, че има позиции, които могат да повлияят на здравето ви, някои положителни, а други отрицателни. В коя поза спите?

На гърба

Спането по гръб е най-добрият избор, който можете да направите, когато избирате място. Ясно е, че през нощта няма да бъдете засегнати, но когато заспите, легнете по гръб.

Това ще ви направи по-вероятно да останете в него. Благодарение на тази позиция мускулите са добре отпуснати и се избягват стомашни проблеми, но тази позиция също има своя отрицателен ефект, хъркане.

Това обаче се отнася само за онези, които разполагат с това. Обикновено това е най-добрият възможен избор.

На корем

Сънят по корем е една от любимите пози на много хора. Малко хора обаче знаят, че това е най-лошата позиция за сън.

В тази позиция гръбначният ни стрес е изключително стресиран, както и зоната на врата, т.е. шийните прешлени. Като цяло това положение има много неблагоприятен ефект върху кръвообращението и правилното дишане по време на сън.

Няма да почивате в това положение, защото на финала ще ви болят гърбът и врата. Жените имат отслабени гърди, а мъжете - гръдни мускули. Затова се препоръчва изобщо да не спите в това положение и да изберете друго.

Дясна или лява страна

Ако спите на ваша страна, можете да бъдете относително спокойни. Ако не сте твърде усукани, гръбначният стълб трябва да е в добра позиция, така че мускулите също трябва да се отпуснат.

Предимството е, че хъркането е почти невъзможно в тази позиция. Така че, ако вашият партньор хърка, трябва да го помолите да спи в това положение.

Тази позиция е подходяща и за бременни жени или хора със затлъстяване. Спането на дясната страна може да причини проблеми с киселини, а спането на лявата страна оказва по-голям натиск върху някои органи. Така че, ако предпочитате да спите на ваша страна, редувайте се.