Свързани теми
Методът на японския физик Тошики Фукуцудзи предизвика ентусиазъм по целия свят. Той не само помага при възпалени кръстове, но и може да отслаби колана. И ти не правиш нищо друго, просто лежи на навита кърпа.
Фукуцудзи разработи своя метод в опит да помогне на пациенти, които го следват с проблеми с гръбначния стълб и таза. Е, оказа се примерно пациентите, които са следвали метода всеки ден, също са загубили част от коремните си мазнини. Освен това, тъй като те придобиха по-добра, по-разтегната поза, резултатът беше още по-видим. И така, как да го направя?
Правилното положение в леглото обаче е от решаващо значение.
Вие се нуждаете по-голяма кърпа или кърпа за баня, който навивате в цилиндър с ширина около 40 см и дебелина 10 см. Лежите по гръб, като поставите ролката за кърпи под лумбалния гръбнак. Избършете ръцете си над главата с длани надолу, докосвайки пода и ръцете си, докосвайки се с малките си пръсти. Изпънете краката така, че петите да са на разстояние 20 до 25 см и краката да се огънат един към друг. Може да има празнина между палците или те да се докоснат.
Легнете върху кърпата по 5 минути на ден
Местоположението не е съвсем удобно и може да свикнете малко. Постепенно обаче трябва да оставате в него по 5 минути на ден. Ще забележите резултатите след около месец. Благодарение на кърпата под гърба и поддържането на опъната позиция, разтягате коремните мускули, което предотвратява натрупването на мазнини в корема и дори ги разгражда с течение на времето. Според тези, които правят това упражнение, но не е добре да го прекъсвате за дълго време, защото постигнатите резултати ще започнат да изчезват.
Как изглежда техниката на японската кърпа?
Кликнете върху 1:00 минута на видеото, за да пропуснете информацията за въведението и да погледнете директно към местоположението.
Източник на видео: youtube/Demic Info Videos