l-аргинин

Едно от много важните, но в същото време по-малко известни вещества, е аминокиселината аргинин, докато нейният изомер L-Аргинин принадлежи към основните протеиногенни аминокиселини. Неговата добавка под формата на специални хранителни добавки се използва главно от спортисти.

Тази аминокиселина обаче е важна в детска възраст, тъй като е необходима за дейността на хипофизната жлеза и също така участва в стимулирането на растежния хормон. В зряла възраст е важно за физическото представяне, но също и за сексуалното здраве. Ако искате да знаете всички негови положителни ефекти, както и странични ефекти като ефекта върху високото кръвно налягане, прочетете нататък.

Какво представлява L-аргинин, какъв е произходът му и как се проявява неговият дефицит?

Аргининът е аминокиселина, L-аргининът е неговият изомер и е една от основните аминокиселини, необходими за функционирането на организма, тъй като е най-основната аминокиселина с протеиногенен ефект. Той се намира в организма главно в протамините и хистоните. Това е аминокиселина, която принадлежи към полу-основните, тялото може частично да я произведе.

В човешкото тяло се формира главно от цитрулин в бъбреците и печене. Приемът от храна или растителни източници обаче също е много важен, тъй като тази аминокиселина има значителен ефект върху правилното развитие на децата, а при възрастните върху адекватните резултати и кръвообращението.

Mega Arginine Scitec Nutrition

  • осигурява до 1300 mg аргинин в една капсула
  • подобрява регенерацията и заздравяването
  • укрепва сексуалната издръжливост
  • повишава нивото на азотен оксид (NO)

Arginine A.K.G 900mg GymBeam

  • осигурява 900 mg аргинин на таблетка
  • поддържа производството на GH
  • повишава нивото на азотен оксид (NO)

Arginine A.K.G GymBeam

  • повишава нивото на азотен оксид (NO)
  • укрепва сексуалната издръжливост
  • подобрява регенерацията и заздравяването

Дефицитът на L-аргинин е най-видим в следните области:

Недостатъчно кръвообращение: Ниското ниво на аминокиселина влияе отрицателно върху нивото на азотен оксид, който е отговорен за разширяването на кръвоносните съдове и кръвообращението в тях.

Повече умора и по-малко сила: Във връзка с първия ефект, дефицитът на L-аргинин също влияе на нарушената мускулна ефективност и повишената умора по време на тренировка.

Недостатъчно развитие на децата: Особено за децата аминокиселината и нейното достатъчно ниво са важни за дейността на хипофизната жлеза и развитието, тъй като стимулира растежния хормон.

Добавката с L-аргинин е подходяща за всички, особено за следните групи:

  • мъже, които имат проблеми с нарушена потентност и качество на ерекция
  • хора, които имат проблеми с кръвоносните съдове, сърцето и високото кръвно налягане
  • спортисти, независимо дали става въпрос за хранене преди тренировка или регенерация след
  • за тези, които искат да поддържат метаболизма и имат проблем с наднорменото тегло

ИМА ИМА СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ?

Добрата новина е, че L-аргининът е толкова естествен за организма, че има минимални рискове, особено когато се приема от обикновени храни. Въпреки това, в случай на предозиране, диария, гадене или проблеми с налягането могат да се появят от време на време и индивидуално.

Източници, препоръчителна дневна доза и употреба на L-аргинин

Що се отнася до добавките с L-аргинин, има няколко вида храни, независимо дали са от растителен или животински тип. Освен това аминокиселината се използва и в хранителни добавки за орална форма или в препарати, предназначени за спортисти.

Ето най-добрите налични хранителни източници на аминокиселини:

Месо: От животинските продукти най-добрият източник на аминокиселини със сигурност е месото, най-много в свинското, говеждото и пилешкото месо, също така е в рибата тон и треската.

Яйца: Яйцата са вторият много добър източник на животински аминокиселини, особено яйчен белтък. Съдържа до 5000 mg L-аргинин на 100 грама протеин.

Ядки, семена и боб: Що се отнася до растителните източници на аминокиселини, най-добре е да включите във вашата диета фъстъци, кедрови ядки, тиквени семки и соя.

Плодове, зеленчуци и бобови растения: L-аргинин може да се намери и в нахут, леща, моркови, спанак, броколи, зеле, краставици и особено в пъпеши, ягоди, цитрусови плодове и грозде.

По отношение на оптималната доза и прием на аминокиселината, вярно е, че:

  • в зависимост от необходимостта от упражнения през деня е подходяща доза от 2000 до 5000 mg
  • в случай на наранявания и за насърчаване на сексуалната жизненост е необходима горна граница
  • обикновено е възможно да се приема L-аргинин в добавки в продължение на няколко месеца
  • обаче не приемайте продукти, които го съдържат вечер или преди лягане

Ефекти и какво помага L-аргинин

Що се отнася до ефектите и значението на L-аргинин в организма, повечето от неговите ефекти се основават главно на стимулиране на кръвообращението, което се отнася както за насърчаване на сексуалната жизненост, така и за подобряване на физическата работоспособност. Той обаче има и по-широк ефект под формата на хранителни добавки.

Ето областите, в които ефектите на L-аргинин са най-видими:

Влияние върху потентността и сексуалния апетит

Един от най-широко използваните ефекти е да насърчи вазодилатацията и да подобри притока на кръв към отделните тъкани. Под формата на специални хранителни добавки, L-аргинин се използва също за увеличаване на кръвоснабдяването на гениталната система и по този начин за по-добра потентност и либидо.

Увеличаване на физическата сила

Особено за спортистите, L-аргининът е важен за повишаване на производителността и издръжливостта при всяка физическа активност. Стимулирайки нивата на азотен оксид, той влияе на кръвоснабдяването на опорно-двигателния апарат и по този начин увеличава неговите показатели.

По-добра регенерация и намалена умора

Не само за спортистите, но и за всички като цяло, има смисъл и за по-добра регенерация след физическо и умствено представяне. Благодарение на по-добрия приток на кръв към мускулите и тъканите, той ускорява възстановяването на първоначалната им сила и производителност и радикално намалява умората.

Влияние върху сърдечно-съдовата система

Много важен ефект на аминокиселината в организма е нейният ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. От една страна, той предпазва сърдечно-съдовата система от атеросклероза, но в същото време подобрява гъвкавостта на вените и артериите, намалява високото кръвно налягане, а също така подобрява кръвообращението и притока на кръв в кръвоносните съдове.

Защита и заздравяване на рани

L-аргинин, разбира се също в сътрудничество с други вещества, също помага да се подпомогне функционирането на имунната система чрез естествено стимулиране на левкоцитите. Тъй като влияе върху синтеза на колаген, той е важен и за по-бързото зарастване на рани по кожата или лигавиците.

Други важни ефекти и ефекти

По отношение на други влияния и ефекти, L-аргинин може индивидуално да облекчи тревожността, да минимизира последиците от стреса, да повиши умствената жизненост, а също така помага при диабет II. тип, насърчава метаболизма, детоксикира амоняка от тялото и облекчава мигрената.

ЕФЕКТЪТ ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПО-ДЪЛЪГ

Ефектът върху гореспоменатите области трябва да бъде по-дългосрочен, тъй като повишаването на нивото на L-аргинин в организма не е еднократен въпрос. Вземете под внимание, че ако искате да видите всички положителни ефекти в пълна степен, няма да сте достатъчни с храната, имате нужда и от препарати.

Най-важните въпроси за L-аргинин

L-аргининът е един от онези компоненти, които са известни главно при спортисти, но напоследък аминокиселината стана общоизвестна. Резултатът е повишен интерес към някои въпроси, свързани с практическото му използване, ефективност, възможни рискове или други свойства. Това може да се види много добре и в интернет форуми и дискусии.

Ето най-често срещаните въпроси в интернет:

Колко дълго могат да се попълват аминокиселинните препарати?

Винаги зависи от конкретната марка и концентрацията на веществото в нея, но обикновено е вярно, че употребата може да бъде продължителна и спокойна дори в продължение на 3 месеца при редовно дозиране. Важно е обаче да се следи за възможни странични ефекти, особено върху сърдечно-съдовата система.

Кой е най-важният ефект на аминокиселината за спортистите?

Въпреки че L-аргининът има много положителни ефекти, той е особено важен за спортистите в целия процес на физическа активност. Помага за повишаване на издръжливостта, както и за изгаряне на мазнини и след тренировка за по-бързо регенериране.

Има някои противопоказания за употребата на L-аргинин?

Да, въпреки че оценката на състоянието и възможностите за неговото допълване винаги трябва да се оценява предимно от лекар във високорискови случаи. Аминокиселината обаче не трябва да се използва от бременни и кърмещи жени, а хората с херпес и хранителни добавки също трябва да избягват шизофрения.

L-аргининът също има благоприятен ефект върху сексуалното здраве на жените?

Да, има, макар и не толкова изразено и интензивно като мъжете. Въпреки това, при жените тази аминокиселина помага и за подобряване на притока на кръв към гениталиите и гениталиите, което води до по-добра възбуда и това от своя страна може да има положителен ефект върху либидото.

Хранителни добавки и препарати, съдържащи L-аргинин

L-аргининът е сравнително често използвана съставка в няколко продукта, особено тези, които имат специален фокус за мъжете. Това са или хранителни добавки под формата на капсули и таблетки, или препарати под формата на прах, таблетки или готови напитки.

Що се отнася до избора на продукти по ефект, са налични следните:

L-аргининът обикновено е част от специализирани добавки, предназначени да поддържат мъжката сексуална жизненост или препарати за поддържане на мускулите в спорта

Без значение коя опция посегнете, получавате следните предимства:

  • На първо място, обикновена покупка, няма нужда от рецепта или посещение на лекар
  • естествен състав, понякога комбиниран с други аминокиселини
  • благодарение на това, безпроблемна употреба и минимум странични ефекти

Mega Arginine Scitec Nutrition

  • осигурява до 1300 mg аргинин в една капсула
  • подобрява регенерацията и заздравяването
  • укрепва сексуалната издръжливост
  • повишава нивото на азотен оксид (NO)

Arginine A.K.G 900mg GymBeam

  • осигурява 900 mg аргинин на таблетка
  • поддържа производството на GH
  • повишава нивото на азотен оксид (NO)

Arginine A.K.G GymBeam

  • повишава нивото на азотен оксид (NO)
  • укрепва сексуалната издръжливост
  • подобрява регенерацията и заздравяването

В случай на препарати, предназначени за спортисти, L-аргинин се предлага под формата на конвенционални капсули или таблетки за перорално приложение, където може да е единствената съставка, но също така и една от няколко, или може да присъства и в прахове за приготвяне на напитки или готови напитки.препарати от категорията помпи за предварителна подготовка.

Що се отнася до втория вариант, съставът обикновено е много богат и включва например L-глутамин, L-цитрулин или L-лизин, или витамини от група В. Предимството на по-широкия състав е синергичен ефект не само върху мускулната ефективност, но също и за минимизиране на умората.

Що се отнася до втората категория препарати, т.е. хранителни добавки, предназначени за мъже за укрепване на сексуалното здраве, L-аргининът също е част от по-широк състав. Предлагат се хапчета за подпомагане на потентността, либидото или ерекцията, както и капсули и добавки за плодовитост. Плюсът е, че можете да ги използвате дълго време и те имат минимум рискове.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати, съдържащи L-аргинин

Добрата новина за всички, които биха искали да посегнат към гореспоменатите хранителни добавки и различните препарати и продукти, споменати по-горе, е, че можете да ги закупите безплатно без рецепта от лекар. Можете да използвате електронни магазини за спортисти и аптеки.

Що се отнася до втория вариант, освен каменните, разполагате и с интернет:

  • в тях пазаруването е много по-удобно и буквално е въпрос на няколко минути
  • Можете също така да направите поръчка чрез мобилен телефон и обикновено без забавяне на регистрацията
  • ще спестите не само време, но и пари, в сравнение с каменните, цените са по-ниски
  • можете да сравните всички продукти много бързо на едно място

Ако решите да закупите една от по-големите и по-известни онлайн аптеки, ще намерите много широка гама от различни видове и форми на препарати с L-аргинин и най-доброто, най-вече на разположение на склад.

Mega Arginine Scitec Nutrition

  • осигурява до 1300 mg аргинин в една капсула
  • подобрява регенерацията и заздравяването
  • укрепва сексуалната издръжливост
  • повишава нивото на азотен оксид (NO)

Arginine A.K.G 900mg GymBeam

  • осигурява 900 mg аргинин на таблетка
  • поддържа производството на GH
  • повишава нивото на азотен оксид (NO)

Arginine A.K.G GymBeam

  • повишава нивото на азотен оксид (NO)
  • укрепва сексуалната издръжливост
  • подобрява регенерацията и заздравяването

Освен това по-големите и по-известни аптеки обикновено имат по-добро обслужване на клиентите. Това ще се отрази, например, в по-широк избор от транспортни опции, по-бърза доставка в рамките на 24 или 48 часа или по-богат избор от различни методи на касово и безкасово плащане, включително плащане с карта. Можете също така да получите безплатна доставка в някои аптеки.