- Съдържание на форума‹Други‹Безплатна дискусия
- Версия за печат
- Галерия
- • Календар
- • DF карта
- • Търсене
- • Регистрирам
- • Влизам
Отслабване
Re: Отслабване
от Халет »Чет 15.03.2018 0:21
wer Това звучи доста страшно. Лично аз нямам опит, нито съм чувал за него.
Бих искал да се върна към това:
Re: Отслабване
от ние сме »Чет 15.03.2018 7:33
Re: Отслабване
от бибика »Чет 15 март 2018 г. 7:55 ч
Re: Отслабване
от Уерон »Чет 15.03.2018 8:22
Халет пише: wer Това звучи доста страшно. Лично аз нямам опит, нито съм чувал за него.
Бих искал да се върна към това:
по мое мнение е по-добре да изкарате някакъв хийт и спокойствие дори вътре
много хора, които искат да отслабнат, ще започнат веднага с бягане и всякакви кардиоми или аеробика или нещо подобно, и в същото време много повече ще им помогнат силовите тренировки
Re: Отслабване
от Халет »Чет 15.03.2018 14:09
Re: Отслабване
от Уерон »Чет 15.03.2018 14:28
Re: Отслабване
от акук »Чет 15.03.2018 14:56
просто
диета + фитнес + сила = върхов резултат
на всеки има нещо различно, някой е там, някой друг, важното е, че иска резултат и си отива
Re: Отслабване
от Халет »Чет 15.03.2018 15:18
Re: Отслабване
от Линдхен »Чет 15.03.2018 15:22
Re: Отслабване
от Халет »Чет 15.03.2018 15:42
Корекцията на диетата определено е най-доброто начало. И дали трябва да бягате/интервалите е въпрос на психика, а не на физика, според мен. Майка ми е с 50 кг с наднормено тегло и започва на интервали. Всичко е възможно с разум. С това определено не искам да кажа, че трябва да започнете да бягате или какво. От моя собствен опит бих казал, че най-важното е да не харесвате нещо. Продължавате бавно. Бързата разходка е чудесна за начало. Мразех я
И второто нещо е да не спите на лаври. Ето защо харесвам всички тези планове и структурирани видеоклипове, защото ако ме изпратите във фитнеса, аз абсолютно не бих знал какво да правя, колко, кога да спра и кога да продължа и т.н.
И все пак редактиране: Аз със сигурност не съм експерт по нищо, което е поето тук, ако бях, така че вероятно не съм тук, говоря само от собствения си субективен опит
редакция №2: За мъките: Спомних си, че когато започнах да бягам, пръстите на краката ми бяха измъчени, но на крака. За мен това бяха лоши обувки. Но ръце.
Re: Отслабване
от Слауша »Чет 15.03.2018 18:44
Наблюдавах бягащата програма, за която спомена Халет, че тя е изцяло отгоре и накрая бягам 1 км/1 миля/xy минути. И фактът, че мразя да бягам от сърце, искам поне да опитам.
Но:
Открих, че няма да избягам от минутата на вкуса, която започва. Дори в училище, когато бягаме, давам около 100 метра и той трябва да бие.
Второ, няма къде да отида. Има крайбрежна алея край реката, куп улици, детска площадка. но хора. хора навсякъде. Не мога да се насиля да тичам пред хората (искам да ги спася от онази ужасна гледка), просто съм срамежлив и дори вече не нося къси панталонки, каквито съм дебел. Имам училищен двор наблизо, отворен за обществеността, видях някой да тича там, но отново винаги има трева, поне до глезените, по-често до половината прасци. И вероятно бих (главно заради коленете и преди месец изкълчен глезен) бягах по естествена повърхност, а не по асфалт/паве.
Да, и: https://www.google.com/search?q=asics+ge. hAx2SGuDOM:
Имам тези обувки. Това ще бъде достатъчно, поне за началото, или ще можете да препоръчате нещо на прилично ценово ниво?
Re: Отслабване
от ние сме »Чет 15.03.2018 19:01
Re: Отслабване
от Слауша »Чет 15.03.2018 19:45
Ще бъде вярно с този пулс, обикновено имам сърдечен ритъм над 80, в покой на домашен манометър.
Програмата го има, че 1 мин. бягане, 5 минути ходене. Но мисля да започна 30 секунди. и 2 минути. Жалко, че катерицата вече не управлява, той все още се спуска по хълма, но само на няколко метра по равнината и след това тръгва до мен. И фактът, че сега не можем да бъдем заедно.
За съжаление нямам възможност да се разхождам извън града, но все пак мисля за едно място зад AXE, има само градински селища и относително спокойствие. Щеше да отиде там. Трябва да погледна
Re: Отслабване
от Халет »Чет 15.03.2018 22:53
Re: Отслабване
от ние сме »Чет 15.03.2018 23:02