от Барбара »Чет 11.06.2015 13:38
Мисля, че метаболизмът на Haleth вече е забавен. Не отнема енергия от съхраняваното, а от полученото. Алтернативно, тялото е свикнало с еднакъв прием и разход. Стресирайте го малко, както мускулите, така и метаболизма. Опитайте един ден пълноценен протеин, на следващия ден добавете малко въглехидрати, след това напълно покрийте въглехидратите и обратно намалете протеина. Също така правете вълни, за да стартирате метаболизма си.
Упражнявайте се в деня, когато имате най-много въглехидрати и почивайте, когато имате най-много протеини. Давайте въглехидрати след тренировка, но само час-два.
Понякога, когато имам здравословен ден, на следващия ден пия само вода и вечер ям извара с плодове и фъстъчено масло. На следващия ден се храня нормално.
Поне това работи при мен. Мисля, че тялото трябва да бъде шокирано, не е необходимо да му се дава постоянно едно и също нещо, защото то ще започне да застоява.
Що се отнася до закуската - напълнях, когато започнах да закусвам. Ставам в 6 и първо ям в 12.
Купих си скутер и сега отивам да работя върху него - имам го само на 4 км - и спя там. Отнема ми около 20 минути сутринта моторът няма да се изплати и трябва да сменя кънките си. Е, купих си мотор и това е доста котка, особено в поли и платформи
Re: Отслабване
от Линдхен »Чет 11.06.2015 13:43