Кръвта ни разкрива как да се храним

Защо същата диета помага на някои да отслабнат, а не помага на друга? Защо страдаме от хранителни алергии, които правят живота ни неудобен? Благодарение на което някои хора са жизненоважни дори в напреднала възраст, докато други се карат с различни заболявания?

храним

Диетолог по кръвна група и автор на няколко книги, Питър Дж. Д'Адамо, е убеден, че кръвната група е ключът към здравето, дълголетието, дълголетието и цялостната жизненост.

Например, собствениците на кръвна група 0 ще се възползват от интензивна физическа активност и достатъчно животински протеини. „Мустаците“ трябва да се фокусират върху естествената растителна и животинска храна, докато „мустаците“ са създадени за умерена физическа активност. Знаете колко уникална е вашата кръвна група и каква диета изисква?

Кръвна група

Ако собствениците на кръвна група А се съсредоточат върху консумацията на естествена диета и я комбинират с умерени упражнения, те могат да очакват подобряване на цялостното физическо и умствено представяне (и, разбира се, загуба на килограми).

Важно е учениците да се научат да управляват стреса и да постигнат вътрешна хармония. По-специално, упражненията за тяло и ум са полезни в това отношение. D'Adamo препоръчва например хатха йога или тай чи. Важно е да се съсредоточите върху извършването на медитация и дълбоко дишане.

Какво да предпочитате в менюто? На първо място, много храни в естествената им форма: плодове, зеленчуци и зърнени храни. Напротив, необходимо е да се избягват например животински протеини, млечни продукти, кашу и бразилски ядки, но също така и морски дарове.

Кръвна група В

Подходящата диета и вид упражнения са абсолютно различни един от друг, между групи А и 0. Що се отнася до кръвната група В, тя може ефективно да обработва широк спектър от храни. Въпреки това има някои, които причиняват наддаване на тегло. Те включват царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Тези храни трябва да се избягват, ако искате да сте слаби и пълни с енергия. Peter J. D'Adamo също не препоръчва пилешко месо. Добре е да го замените с например зайци, овнешко, агнешко или еленско месо.

Как да изберем най-полезното спортно занимание? Препоръчително е тя да не е прекалено интензивна, да се провежда в присъствието на други хора и също така да изисква умствена работа. Следователно Béčky ще се възползва напр. бойни изкуства, тенис, туризъм или голф.

Кръвна група 0

Какъв е ключът към успеха при отслабване при собствениците на кръвна група 0? Три правила са от съществено значение: фокусиране върху храни с високо съдържание на животински протеини (червено месо), увеличаване на приема на въглехидрати и интензивни кардио упражнения.

Ако имате кръвна група 0, вероятно имате склонност към негативни емоции: гняв, настроение, вътрешен дисбаланс и т.н. Поради тази причина експертът по кръвната група препоръчва включването на аеробни дейности в начина на живот 3-4 пъти седмично, които трябва да се извършват след 30-45 минути.

В допълнение към въглехидратните храни, ядките, млечните продукти, кафето и билковите чайове например също се считат за неподходящи храни.

Кръвна група AB

Кръвна група AB е относително рядък тип кръв. Това е комбинация от групи А и В. Какво е подходящо за собствениците на тази кръвна група и кое, напротив, не?

Менюто трябва да се фокусира върху консумацията на зеленчуци, млечни продукти, тофу, морски дарове (сардини, риба тон, сьомга), агнешко, овнешко, заешко и ананас се препоръчва от плодовете. Напитките, съдържащи кофеин, алкохол и колбаси, говеждо, патешко, пилешко и др., Също се считат за абсолютно неподходящи.

Що се отнася до спортните дейности, е необходимо да комбинирате кардио упражнения с упражнения за тяло и ум. Така че няколко пъти седмично да се „потите“ по време на аеробна активност и няколко пъти седмично да се успокоявате отново, например в час по йога.