Защо децата трябва да се учат вдигане на тежести и гимнастика?

При нормални обстоятелства двама момчета щяха да отидат на бира след работа и ако случайно бяха във фитнеса, вероятно щяха да премерят силата си в лежанка (натискът на голяма щанга върху пейката).

Какво накара хората да се състезават в упражнения за вдигане на тежести или гири и да практикуват гимнастика? Със сигурност не за възхищение от пионерите в силовите тренировки от източния блок, които са използвали топка с ухо много преди тя да бъде достъпна в eBay и може дори да не е опит да се подходи пропорционалното развитие на древните спортисти по примера на Давид на Микеланджело.

Това е кросфит - фитнес индустрията, която е ефективна, е и който също се продава добре.

това правите
Комбинацията от гимнастика, лека атлетика и вдигане на тежести е чудесен спорт за тези, които търсят цялостно развитие на фитнеса и силата и харесват предизвикателствата. И това също е начин да продадете каквото и да било, ако сложите думата Crossfit или 74. Crossfit.Inc е регистрирана търговска марка, така че не може да се предлага официално от всяка фитнес зала. Те трябва да закупят лиценз и да осигурят квалифицирани треньори. Много движения и методи на тренировка се срещат и в други спортове, но кросфитът им добавя ново измерение.

Уроците по кросфит имат изчерпателна структура, където има основни упражнения за развитие на силата, като вариации на клякам, натиск над главата, вдигане на тежести и хвърляния.

Те са предшествани от загряване и развиване на подвижност на ставите. Трудно е да извършите дълбок клек или да смените ръцете си, когато натискате дъмбелите над главата си, когато човек е свил мускули и лесно може да бъде наранен. С правилния подход кросфитът може да предотврати здравословни проблеми поради мускулен дисбаланс, въпреки че, както всеки спорт, не е без риск от нараняване.

Акцентът в тренировката е фитнес частта, която подобрява работоспособността на организма. Таймерът стартира и трябва да свършите възможно най-много работа за възможно най-кратко време и това по-добре ще ви подготви да се справяте с трудни ситуации в спорта, но и в живота. Човекът е състезателно същество и въпреки че е на ръба на силата, той все още се опитва да преодолее приятеля си със странична щанга. В допълнение, този тип обучение той е ефективен и за изгаряне на мазнини и може да постигне спортна фигура. Той се фокусира върху постоянния обмен на функционални движения с висока интензивност и с тяхна помощ допринася за създаването на цялостно физическо състояние.

Общото състояние на населението намалява и това е особено очевидно при децата. Когато бяхме деца - през миналия век, прекарвахме по-голямата част от свободното си време навън. Играхме футбол, хокей с топка, карахме колело около жилищния комплекс, по полеви пътища. Днес детските площадки се прозяват празни и децата "спортуват" у дома на компютър, PS или Gameboy. Дете, те не трябва заведете го на тренировка ... Това, което ще имат в зряла възраст като по този начин "спортува" здравните проблеми на децата, типично за днешните пенсионери, те вероятно не им пречат - би трябвало.

На определена възраст човек започва да губи мускулна маса - това е един от симптомите на стареене. Но какво ще загубят тези, които не са построили нищо? Те ще продължат да размножават мастните клетки, тъй като тялото им се е научило в млада възраст с чипове пред монитора . Да не говорим за основните умения за движение и фитнес. Някои деца имат проблеми с ходенето на няколко метра до мола, без да задушат.

В нашия час по физическо възпитание само един съученик не можеше да изкачи въжето до върха . и пакостливият смях на останалите ... днес един от целия клас, т.е. тези, които поне дойдоха до тялото, се изкачва нагоре.а останалите се смеят, докато коремите им се разклащат.

От тази гледна точка е добре, че идват нови - модерни спортове, които са свързани с популярен култура, те се споделят в социалните мрежи и техните герои се превръщат в идоли на млади хора . както и в кросфит. Всички тренировки могат да бъдат коригирани според конкретно ниво на състояние, възраст или опит. Можете да тренирате навсякъде - в гаража, у дома, в парка, в училище, на терасата пред къщата.

Няма нищо лошо в това да снимате нещо на мобилен телефон и да го поставите в мрежата, особено ако то има цел. Направете кратко видео за това как да правите някои упражнения правилно. Например, за да научите хората да вдигат мускули на кръгове или да уловят правилната техника за вдигане на тежести. Гимнастически упражнения и движения, които някога са били част от физическото възпитание или обучение в задължителни военни за нас благодарение на съвременните фитнес тенденции те идват в нова форма, с английско заглавие и видео уроци за това как да ги правите правилно или поне да привлечете колкото се може повече фенове в социалните мрежи.

Модното облекло и оборудване също привличат хората, а музиката често се използва при упражнения. В допълнение, програмата CrossFit насърчава балансирана, по-лека диета, което оптимизира работата, здравето и благосъстоянието, тъй като правилното хранене е в основата на фитнеса.

Ако кросфитът е направен правилно, това е идеално упражнение както за жени, така и за мъже, за тийнейджъри и техните родители, отгледани на социалистически спартакиади.

Източник: Мускули и фитнес, уеб, iL