Съществуват дълги и по-специално необосновани списъци на „забранените“ хранения за кърмещи майки, въпреки че всъщност не е необходимо да се спазва специална „диета“ по време на кърмене или храната трябва да бъде изключена от диетата като предпазна мярка. Много кърмещи жени, в искрени усилия да дадат всичко от себе си, елиминират толкова много храна от диетата си, че диетата им е изключително скъсена, което не е добре. Ограничаването на диетата на кърмещи жени не е оправдано при научни изследвания; напротив, няколко научни изследвания показват, че списъкът с храни, препоръчани или забранени за кърмещи жени, не е резултат от научни изследвания, а от културна практика. Прочетете нашата подробна статия по тази тема.
Следователно кърмещата майка може да яде всички храни, независимо с коя буква започва (често се посочва например, че майките нямат право да ядат зеленчуци, чието име започва с буквата "k"), плодове и зеленчуци с кожата си, бобови растения, също цитрусови плодове, чесън, подправки като цял списък от други неща, които често се споменават.
Вкусът на кърмата също варира в зависимост от това какво консумира майката. Разнообразното хранене на майката има положителен ефект върху бебето: бебето свиква с различни вкусове, а майчиното мляко също предпазва храносмилателния тракт на бебето, като покрива лигавицата на червата (и други лигавици), като по този начин укрепва имунитета му.
Не е вярно, че цитрусовите плодове намаляват производството на мляко. Не е вярно, че пропускането на потенциални алергени ще предпази детето от алергии (по-скоро обратното вероятно е вярно).
Също така няма смисъл да се пият прекомерни количества течности. Пийте според това колко сте жадни (и разбира се не забравяйте да приемате течности) и яжте това, с което сте свикнали, толкова гладни, колкото сте. Няма смисъл да се ограничавате да ядете или да ядете прекомерни количества.
И така, как трябва да се храни кърмачката?
Добре е жената да се храни здравословно - а как трябва да изглежда здравословното хранене е въпрос за диетолозите, Кърмещата майка не се нуждае от здравословна диета по-малко и по-малко от всеки друг човек.
Въпреки че много жени са готови да жертват безкрайно за детето си и да ядат почти изключително двудневни сухи кроасани, подобно жертване е ненужно и не прави нищо. Диетичните ограничения не са единствените неоправдани ограничения, за които четат кърмещите майки. Кърмещите жени често са неоснователно ограничени при упражнения, като лекуват здравословните си проблеми и така нататък, така че кърменето да се превърне в непоносима тежест, тъй като жените смятат, че всички тези ограничения не могат да бъдат преодолени до такава степен, че да обмислят отбиването след известно време. Всичко това не е необходимо. Тези опасения са нараснали до такава степен, че не е необичайно майките да питат дали могат да приемат витамини или да пият зелен чай, докато кърмят. Кърменето е нормалното състояние на жената, а кърменето е физиологична норма за детето. От гледна точка на дългосрочното кърмене, което е полезно за здравето както на майката, така и на детето, е важно майките да не се сблъскват с медицински необосновани препятствия. Време е кърмещите майки да спрат да живеят в постоянния страх, че нещо ще се случи с бебето, само защото са яли някаква нормална храна.
Бебешко кърмене и болки в корема на бебето
Някои жени изключват някои храни от диетата си, защото се страхуват, че бебето ще бъде „Боли в стомаха“ или ще плаче. Всъщност не е никак лесно да се съчетае консумацията на храна с плача на детето. В по-голямата част от случаите плачът на бебето не е свързан с диетата на майката. Ако откриете и потвърдите връзка, е възможно да има смисъл да изключите една конкретна храна и да я опитате по-късно (една от най-често срещаните такива храни е кравето мляко - макар и не с фиксирана ставка и няма смисъл да го изключвате без причина, ако принадлежи към диетата maky). Има основателна причина да изключите храната. Освен това, дори причината да е истинска, това не означава, че същото ще се отнася и за много други майки - по-голямата част от тях вероятно няма да имат такива проблеми. Кърмещите жени по целия свят обикновено ядат всичко без разлика и без децата им да имат проблеми.
Причината за плача обикновено е другаде, освен в диетата. Бебетата често са недоволни по няколко причини (често погрешно се приписват на „проблеми с корема“ или „диета на майката“):
- Недостатъчен прием на мляко от бебето. Недостатъчен приток на мляко по време на кърмене.
- Недостатъчен сън на бебето и фактът, че бебето се нуждае от нас, за да му помогнем да заспи.
- Фактът, че бебето „обявява“, трябва да пикае и да се качи. Ако тази нужда остане незабелязана, тогава някои бебета са наистина нещастни.
- Прекомерна умора на бебето, твърде много стимули, твърде много раздразнителност.
- Ако майката има твърде много мляко и тази ситуация не е разрешена правилно
- Използване на бутилка, залъгалка или шапка.
- Необходимостта от носене на бебе, в контакт с майката.
- Понякога причината може да бъде например чужд протеин. Но това не е често и не е много вероятно. Тогава например изключването на краве мляко от диетата на майката може да помогне.
- Други причини, медицински причини.