тренировки за укрепване на цялото тяло, развитие на фитнес, сила и експлозивност, плиометрия и функционални тренировки

Тренировка в кръг е идеална програма за развитие на фитнес, използваща разнообразни методи и инструменти за обучение. Той придоби голяма популярност сред обикновените хора, любителите на фитнеса и професионалните спортисти. Това е фитнес програма, която се стреми да развива равномерно издръжливост, сила, подвижност, експлозивност, скорост, координация, баланс и точност.

фитнес

За кого е?

Кръговите тренировки са подходящи за всички - спортисти и широката публика, напреднали и начинаещи. За хора, които не се специализират в една конкретна двигателна способност, но искат да подобрят фитнеса и да придобият определена спортна гъвкавост.

Как протича обучението?

В началото на тренировката е загряване и разтягане, след което следва основната част, която продължава около 30 минути, през които постепенно ще тренирате всички части на тялото. Самото обучение се характеризира с максимална интензивност.

Причината за популярността на кръговите тренировки е неговото разнообразие. По принцип няма повтарящи се тренировки. Разнообразен е разнообразен набор от упражнения, които често се комбинират по различни начини. Важно е обаче да се опитате да спазвате предписаното темпо и индивидуални почивки, както и честно да отключите отделните серии.