дълго време

Вълчи глад за шоколад, коледни бисквитки, салата майонеза, пържоли и други екстри. Ние знаем.

Природата предлага много ефективни амортисьори, които ще помогнат срещу упорития вълчи глад. Нека ги разгледаме.

Мента

Този трик винаги работи: Когато гладувате на вълк, просто измийте зъбите си с паста с аромат на мента. Особено след обилно хранене, когато сладкият десерт е примамлив, можете да устоите на желанието си с това освежаващо растение. Миенето на зъбите на тялото ви сигнализира, че приемът на храна е приключил. Освен това благодарение на миенето на зъбите се чувстваме свежи, устата е неутрализирана. Това, че ментата може да помогне за овладяване на глада, също е научно доказано. Но внимавайте: Твърде честото миене на зъбите атакува емайла. Други продукти с мента, дъвка или чай също ще помогнат.

Apple

Гладен ли си Вземете ябълка преди ядене. Плодът стабилизира глюкозния баланс в кръвта, като по този начин го предпазва от атаки върху сладкиши. Освен това ябълките стимулират храносмилането и подпомагат производството на хормони, които изгарят мазнините. Между другото, разбира се, те съдържат и много витамини.

Джинджифил

Има стимулиращ ефект върху нашето тяло, защото неговият корен омекотява много вкусови рецептори в устата ни. Можем игриво да успокоим апетита си към сладки или преувеличени пикантни ястия. Именно през студения сезон джинджифилът е невероятно естествено средство за подтискане на глада, когато се приготвя като чай. Достатъчно е парче корен от джинджифил - нарежете го на тънки филийки и залейте с гореща вода.

Домати

Не трябва да заобикаляме този червен зеленчук, когато става въпрос за вкус, защото доматите имат високо съдържание на хром. Той стабилизира нивата на кръвната захар и гарантира, че ще останем сити за дълго време. В допълнение, доматите са примерни и универсални: те са подходящи за салати, вкус на супа или паста. Можем да ядем много от тях!

Протеини

Цинкът, подобно на хрома, понижава нивата на инсулин и намалява апетита. По-специално, яйцата, независимо дали са приготвени като пържени, меки или твърди, съдържат много минерали.

Овесени люспи

Много специалисти препоръчват за закуска овесена каша с кисело мляко и плодове - защото тя засища зърното за дълго време и снабдява тялото с магнезий. Ценният минерал е отговорен за доставката на кислород до клетките, като по този начин стимулира изгарянето на мазнините.

Леща за готвене

Съдържа голямо количество баластни вещества, благодарение на което дълго време ни задоволява. Освен това тази бобова култура съдържа незначително количество мазнини.