ефекта

В момента певицата е много внимателна в диетата си и е изпуснала напълно сладки от менюто.

Снимка: Матей Калина

Светлана Римаренко (32) обяви война на сладкишите. Тя не ги е слагала в устата си повече от месец и вече вижда първите резултати.

Фигурата на Светлана никога не е принадлежала към XXS моделите, но през последните три години тя остава във формата, с която основателно се гордее. Тя спечели доста по време на бременността си и ръката й показа безкомпромисни сто килограма. Симпатичната певица обаче се завъртя с дебели възглавници и свали повече от двадесет и пет килограма. Оттогава той се опитва да поддържа форма.

Диетата е основата

„Заради гърба си практикувам йога и в миналото имах и треньор във фитнеса. Но ако не приспособите менюто към всичко, упражненията няма да помогнат. Осемдесет процента от успеха са диетата и хранителните навици, " той говори от собствения си опит.

Например, по време на Коледа, четири килограма останаха, така че тя се върна в определен институт в Братислава, където го сглобиха. „Там ме учат да се храня и спортувам правилно. Обичам и сладката храна. Ето защо имам проблем да се пазя и в този институт ми помагат във всичко ". поздравява Светлана, която се стреми отново да върне теглото си под 80 килограма.

Шоколадът спря

Особено важно е да не си позволявате парче сладко или шоколад по време на диетата, тъй като това би предизвикало лавинен ефект. Успешно се бори със захарта повече от месец.

„Знам, не трябва да греша нито веднъж. Сладкото не ми прави добро за храносмилането или кожата. Трябва да го избягвам, защото няма нищо по-лошо от това да стоиш на сцената и коремът ти да е подут ". той се смее. Светлана сега е дала и следа от алкохол, защото е пълна с ненужни калории. Така че вечерите, когато нейният приятел я чакаше вкъщи с чаша охладено вино, все още са табу.

Ще ви е интересно

Меню Светлана Римаренко

Закуска: парче пълнозърнест хляб
Закуска: бяло кисело мляко или една ябълка или друг плод
Обяд: риба или пиле по естествен начин, салата или задушени зеленчуци
Водя: пълнозърнест хляб
Вечеря: зеленчуци или парче пиле, или печени броколи със сирене