Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Красиво тяло без усилие. Това ни обещава Speed ​​fitness

Фитнесът винаги е бил свързан с търпение, постоянство, твърда воля, решителност да се направи нещо, упорита работа и мокра риза. Всичко за съображението, което върви с постно тяло и здраво здраве. Бързият фитнес обещава красиво тяло до минимум. Заслужава си?

тяло

Speed ​​fitness е програма от работилница на немска компания, базирана на способността на машината Speedfit EMS да стимулира електрически 90 процента от мускулите за 15 минути. Всички с интензивност на упражненията 2 пъти седмично. Изпълнението на желанието „Всичко за нищо“ или „Красиво тяло без усилия“ може по този начин да се превърне в реалност.

Вината е новото поколение машини

Същността на експлоатацията на новите машини, които са базирани на електрическа стимулация на мускулите, се различава от конвенционалните устройства по няколко начина. Германските техници са се погрижили електрическите импулси да стимулират мускулите равномерно, докато повечето от съществуващите мускули, включително дълбоките мускули, са подложени на стрес.

Обучението на тази машина носи значителни икономии на време, тъй като е възможно да се включат до няколко мускулни групи наведнъж. Индивидуалните настройки са нещо разбираемо, така че всеки индивид има най-подходящите критерии за обучението си. Производителят подчертава, че упражнението на тази машина не натоварва ставите или мускулите.

Харесва ли ви идеята за бързо, лесно и просто обучение?

Въпреки че мускулите могат да се появят след интензивни тренировки, упражненията на тази машина са много различни от „котките“ във фитнеса. Машина за активни стършели, трениращият ще добави максимално допълнителни упражнения за повишаване на ефективността.

EMS обучението е предназначено за тези, които нямат достатъчно време да тренират във фитнеса. Спортистите също ще го оценят, защото допринася за подобрение скорост и издръжливост. Е, изкусителната идея за просто и бързо обучение очарова дори по-удобните типове, които искат да постигнат. ускоряване на метаболизма и идеално съотношение на мазнини и мускули.

Подходяща е и електрическа стимулация на мускулите при лечение на целулит, мускулен дисбаланс, болки в гърба и също се препоръчва като форма на следродилна рехабилитация.

Изглежда ли всичко „издърпано“ от косата ви? Експертите от университета в Кьолн мислят друго

През 2008 г. експерти от университета в Кьолн публикуваха резултатите от проучване, насочено към сравнение на класическите методи за силова тренировка и работата на EMS устройствата. 80 ученици бяха разпределени в групи. Една група използва класически програми за силова тренировка на машини, за да спечели повече мускули, сила, скорост и издръжливост. Друг се фокусира върху използването на съвременни методи за обучение на EMS в цялото тяло. Третата група беше един вид комбинирана група. Обученията се провеждаха два пъти седмично в продължение на един месец.

Резултатите предоставиха интересна информация.

Авторите на изследването установяват, че има значително увеличение на силата във всички групи. Първата група регистрира 16% увеличение на мускулната маса, а във втората група е около 9 до 10%. въпреки това, значително увеличение на издръжливостта се е случило само в групата на EMS, то е било до 30 процента. В сравнение с останалите тази стойност е била с 12 до 14 процента по-висока. Комбинираната група (EMS + силова тренировка) отчита 7% увеличение на мускулната маса и 12% увеличение на представянето.

Speed ​​Fitness в Словакия

Фитнес студията за скорост работят и в Словакия в Братислава, Кошице или Нове Замки. Цената за 15-минутно обучение е около 25 до 30 евро (без да се купува комплект за обучение), което е относително скъпо. Дали тази инвестиция се изплаща или не е относително трудно да се оцени.