Не можете да повлияете естествено на размера на деколтето си, но това, което можете да промените, е неговата сила и форма. С редовни упражнения за укрепване на гръдните мускули гърдите ви ще се оформят добре и ще изглеждат много по-красиви. За какви чудотворни упражнения става дума?

гърди

Гърдите са област, за която много от нас забравят, когато спортуват. И това е жалко! Повечето жени са наистина недоволни от деколтето си. С правилното упражнение можете да укрепите гръдните мускули, така че да изглеждат по-красиви, по-млади, по-стегнати и всички жени ще ви завиждат. В крайна сметка висящите тройки са много по-лоши от солидните единици. Благодарение на прости упражнения, които можете да правите у дома, ще им придадете перфектна форма!

Внимание! Не подценявайте избора на подходящия спортен сутиен!

Когато спортувате, гърдите се движат не само надолу и нагоре, но и в страни. Недостатъчната подкрепа може да доведе до отслабване на връзките им, което може да е една от причините да ги отслабнете, дори ако тренирате редовно. И затова не правете никаква физическа активност без подходящ спортен сутиен! За по-интензивно движение, като бягане, кънки, скокове или зумба, изберете сутиен с по-висока степен на подкрепа (3-4). За йога, пилатес или укрепване се нуждаете от по-малък (1 до 2). Също така, уверете се, че е с правилния размер, той също не трябва да ви тласка никъде. Дори няма да усетите правилния сутиен, когато тренирате.

Упражненията за гърди няма да ви донесат чудодейно уголемяване, а перфектна форма, което е също толкова важно. И така, каква е тайната на крепостта? Това са няколко прости движения, като упражнения с гири в хоризонтално положение или класически манивела. Ако не обичате да упражнявате у дома, плуването е чудесен начин за укрепване. И накрая, не забравяйте да ходите изправени, защото тогава деколтето ви ще изпъкне най-много!:)