кралското

Кой не би искал да живее вечно? Кралското семейство е рекордьор за цял живот, вдъхновете се от техните трикове.

Британското кралско семейство е известно с дълголетието си. Докато казвате, че със сигурност го имат в гените си, не е съвсем така. Дълголетието е подчинено на много фактори, а генетиката е само един от тях. Доброто здраве и дълголетието са по-скоро резултат от правилното функциониране на кралското домакинство.

Кралица Елизабет е на невероятни 92 години и все още изпълнява своите кралски задължения. Как прави това, че има енергия за толкова много дейности и как е възможно Кейт или Меган да не изглеждат на възрастта си малко преди четиридесет? Зад това има няколко правила, които цялото семейство спазва по препоръка на лекаря от десетилетия!

Здравословният начин на живот е в основата, например, кралицата от години консултира всичко със специалисти по здравословно хранене. Благодарение на това той поддържа и отлично здраве за възрастта си. Правилата за постигането му са абсурдно прости, просто трябва да сте стриктни, като ги спазвате. Например при здравословен начин на живот до 80 процента от здравословните проблеми могат да бъдат решени от самия организъм.

В превод това означава, че неговата сила да излекува човек ще помогне без медицинска намеса или лекарства. Простуда, малки рани, леки възпаления или наранявания - на тяло, за което се грижите добре, може да се разчита. Не е нужно да съхранявате много различни лекарства в домакинството или дори да търсите лекар с най-малкия проблем.

Здрав дух в здраво тяло

Как го разпознавате? Има няколко прости правила, които управляват цялото кралско семейство. Това се отнася за физическата и психическа издръжливост, която се очаква от членовете на кралското семейство при изпълнение на техните задължения. Здравият човек се събужда свеж сутрин, прекарва активно деня и вечер е уморен.

Един от показателите за добро здраве също е прав гръб, което е признак, че мускулите, нервите и костите в тялото са здрави, човек е в здраво положение. Сънят говори и за здравето, т.е. способността да заспите бързо без проблеми и след това да имате качествен сън.

Според кралския лекар д-р. Знакът на Али за добро сърдечно-съдово състояние и стройните фигури на кралското семейство разкриват, че макар да имат здравословен апетит и апетит към всички храни, те не изпитват желание да ядат солено, сладко или каквото и да било в несъразмерни количества. Всичко, от което се нуждаете, е редовна диета, ядена с удоволствие.

Кралското семейство се консултира с водещи диетолози от десетилетия. Години наред им е помагало да ядат храна, отглеждана във ферми или в градини, за предпочитане винаги прясна. Трябва да имате достатъчно протеини в диетата си, а вегетарианците трябва да разглеждат тофу, извара, бадемово мляко и подобни храни като техен източник на протеин.

Интересното е, че кралското семейство замества плодовите сокове с моркови, ябълки, сокове от джинджифил и целина. Те също така наблюдават пиенето на шест до осем чаши вода на ден. В менюто на кралското семейство рядко ще намерите пържени ястия, сирена, гъби и цитруси, с изключение на портокали. Те също така следят приема на сол.

Кралско меню

Кралският лекар препоръчва един плодов ден в седмицата, когато можете също да добавите зеленчукова супа и много вода. В кралската кухня те също спазват тези правила и сервират леки, но богати на протеини ястия за закуска, т.е. яйца, бадеми или извара, заедно със зърнени храни, плодове и кисело мляко.

Обядите са най-калоричното хранене за деня. Трябва да е комбинация от зеленчуци, протеини и въглехидрати. След такъв обяд можете дори да се поглезите с много сладък десерт. Вечерята трябва да е лека, не по-късно от седем или осем. Не се препоръчват пикантни, тежки и сладки храни, тъй като те биха натоварили храносмилането и ще влошат качеството на съня.

Какво ще кажеш, че звучи разумно? Бихте се опитали да приложите тези здравословни правила във вашия дом?

Вижте менютата на кралското семейство в нашата ГАЛЕРИЯ.