26 коментара
@ 1 вярвам така, смъртта от анорексия трябва да бъде предотвратена още в ембриона!
* headdesk * 31 октомври. Октомври 2010 15:20 ->
мамка му! така или иначе няма да ви помогне!
и че бих го поставил в друго заглавие или каквото и да е, не Birdz и неговия свят 31 октомври. Октомври 2010 15:32 ->
Всички, които са ви писали тук, че трябва да се сеете по това, със сигурност изобщо не изглеждат по света и едва ли изобщо завиждат на тези, които имат бедни крака и добра фигура. Ако не опитате, никога няма да получите това, което искате в живота, и не става въпрос само за отслабване.
Трябва просто да обърнете внимание на това, което ядете, разбира се, яжте редовно и спортувайте, тогава килограмите ще намалят сами или няма да знаете как. 31 октомври. Октомври 2010 15:40 ->
Така че бягането и бързото ходене ми помогнаха, бързото ходене е най-доброто според мен, защото увеличава кардиото ви и отслабвате. И се опитайте да избягвате млечните продукти, защото мазнините от мл. продукти се съхранява само в бедрата.
Надявам се да съм помогнал поне малко 31 октомври. Октомври 2010 15:41 ->
@domacikkiss Е, особено НАПЪЛНО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ не слушайте @ 7
Не приемайте диети, спортувайте и вижте как ще се развие по-нататък. 31 октомври. Октомври 2010 15:56 ->
Плосък на вашето място, бих започнал да карам на колело, след това да бягам, може би дори годни и ако теглото си заслужава (нормалната загуба на тегло е около половин килограм на седмица) и когато теглото спре, можете да коригирате диетата си
Но и основните корекции няма да навредят в началото
не яж след 6 часа е лайна
не яжте 2 часа преди лягане и не яжте нищо мазно или сладко
яжте поне 5 пъти на ден, ако ядете само 3 пъти, след което разделете всяка порция на 2
@pimkiee всяко физическо натоварване увеличава кардио omg не се опитвайте да пишете мисли, когато не знаете нищо за тях 31 октомври. Октомври 2010 16:01 ->
И така, първото нещо е да осъзнаете какъв е вашият характер. ако ви е генетично дадено, че ще имате малко по-широки бедра и прасци, никога няма да направите нищо по въпроса - и ако сте толкова хей, това ще бъде борба през целия живот и няма нищо по-лошо от това да отречете природата си.
Не знам дали тичането е за отслабване на краката ви - по-скоро бих казал „не“, но ако искате да оформите краката си, опитайте KALANETIKA - често се казва, че това е упражнение за стари баби, но е много-много ефективно. само след няколко часа/имам предвид часове за упражнения/можете да видите резултата. работи на принципа на разтягане и ако го комбинирате с бягане или аеробика, може би ще е най-идеалното.
но отново, за да не бъдете разочаровани, мазнините не винаги слизат от мястото, където искаме
и най-важното, диетата е важна - мисля, че 60% от успеха е в диетата, или дори масажите на краката за по-добро кръвообращение няма да бъдат изхвърлени. 31 октомври. Октомври 2010 16:03 ->
ако не сте с наднормено тегло, респ. не сте изрично закръглени, изкашляйте го
от бягане просто ще огрубите краката си, от ходене по детто
Тестван съм, колкото повече ходя, толкова по-дебели са ми краката
кашляйте, няма да отслабнете от костите на 31 октомври. Октомври 2010 17:07 ->
@ 15 не след новия вече не ми харесва
Просто я съветвам да не започва да прави глупости заради външния си вид, винаги започва невинно .
Нека бъде доволна от себе си, бихте я направили такава, каквато се надявам да не иска да бъде 31 октомври. Октомври 2010 20:53 ->
особено не бягайте, защото ще имате телета като Роналдо
всичко, което трябва да направите, е да не ядете и да излизате тук-там и да не се изливате от тялото 31 октомври. Октомври 2010 20:56 ->
@yusuke проучете как работи метаболизмът
Но иначе готина история брато Виждам, че има още един световен шампион Направо нейните съвети морков диета пишка
Когато направите няколко души трапезария и план за упражнения за пари, това ще прозвучи 12 юли. Юли 2011 21:15 ->
@yusuke и определено се боксирахте в евролигата jajááj хубава шега за вечерта
И след този 6 часа никой няма да ме убеди в това. Оказа се, че не яжте въглехидрати след 6 часа (определено знаете какво е), но протеините са разрешени сте преброили и че той спи около 8 така че 2 часа не яжте нищо тежко през нощта без саше, но абсолютно най-доброто нещо, което трябва да ядете точно преди лягане, е извара. В работата си изведох това, като казах, че когато отслабна, метаболизмът ми може да се ускори максимално. През нощта метаболизмът се забавя, така че нека вземем хенд от сутринта.
Rano- cloveks azobudi в пика на метаболизма, забавен от бавна трева и др.
Най-доброто за закуска е да се яде бързо sachaidy cos и ям лесно и това е голямо снабдяване с енергия. Освен това прави сладките спокойни.
Това ще започне емтаболизъм и след това ще поддържа на всеки 2 часа доставка на храна, защото няма нищо за определено време, така че метаболизмът се забавя (hl по време на гладуване), а след това да се предотврати забавянето на меаболизма (забавя се само защото тялото няма какво да смила ), така че е най-добре да искате извара, която има бавен протеин (казеин) и по този начин яде почти цяла нощ (някои дозатори се събуждат в средата на съня и дават още две извара)
Този режим на диета помага много при отслабване, но ако enckto трябва бързо да отслабне, има въглехидратни вълни на принцип, подобен на този. Но броят на въглехидратите се редува между 3-7 дни според избора Аз ходя 3 дни (ходих) 1 ден -50g
Бързите въглехидрати са напълно заменени от сложен (по-бавен, но лесно смилаем) TJ ориз, сушени люспи, ранни картофи и др.
Когато намалявате теглото или променяте диетата, зависи много от GI (гликемичния индекс), който влияе върху инсулиновата чувствителност в тялото, знаете как действа инсулинът в тялото, .
Разкажи ми малко повече истории за една забавна вечер и наистина не заспивам от смях, господин Чък Норис 12 юли. Юли 2011 21:25 ->