Всеки козметик или друг специалист по грижа за кожата ще ви каже, че не е достатъчно да го подхранвате само отвън, но трябва да сте сигурни, че той е правилно подхранван и отвътре. Така че е важно не само дали се грижим за кожата, кремове, маски, почистващи препарати, но и как се храним. Все повече жени търсят хранителни добавки за борба с бръчките и поддържане на кожата еластична. Те наистина могат да работят?
Номер едно: колаген
Миналата година продажбите на хранителни добавки, които обещават младежки вид без бръчки и красива стегната кожа, нараснаха значително. Рекламата е едно, а реалността е най-вече друго. Как действат тези хранителни добавки и какво наистина могат да направят? Няколко производители на хранителни добавки за красива кожа изграждат своя продукт върху колаген. Естественият протеин помага на кожата да поддържа нейната структура и твърдост. Важно е да допълвате колагена, защото само тогава кожата ни може да изглежда по-млада. Приблизително на 35-годишна възраст нивото на колаген в кожата започва да намалява и към 55-годишна възраст намалява с до четиридесет процента. Всичко това е опасно за красотата, защото ниският колаген означава отпусната кожа и бръчки.
Номер две: антиоксиданти
В допълнение към колагена, някои вътрешно прилагани антиоксиданти също са от полза за кожата ни. Особено астаксантин, ликопен или ресвератрол. Тези антиоксиданти действат, като предпазват кожата (и не само нея) от въздействието на свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, намиращи се в тялото ни и ускоряват процесите на стареене. Доказано е, че астаксантинът и ликопенът помагат за защитата на кожата от ултравиолетова светлина. Другият от споменатите антиоксиданти - ресвератролът е много силен антиоксидант, празнуван като чудо в забавянето на процеса на стареене.
Номер три: керамиди и хиалуронова киселина
Други важни компоненти на хранителни добавки, които поддържат красотата на кожата, са керамидите - те помагат на кожата да задържа влага и хиалуронова киселина, която помага за намаляване на бръчките и изглаждане на кожата. За да не „залитате“ при закупуване на хранителни добавки за красота, важно е да изберете продукти на доказани марки със съдържанието на споменатите важни съставки, които насърчават младостта и красотата на кожата. Въз основа на проучвания, повечето такива колагенови хранителни добавки могат да намалят бръчките и да увеличат хидратацията на кожата с повече от четиридесет процента след шест седмици употреба. Експертите обаче казват, че повечето от проведените проучвания са твърде кратки, за да бъдат значими и че надеждността на някои изследвания е подкопана от необичайни методи за оценка на резултатите.
- 6 храни за красива кожа: Няма да имате нужда от ботокс с тях >>
Основата отвътре
По този начин храненето отвътре изглежда дори по-важно от грижата за кожата отвън. Кристина П., собственик на неназован салон за красота в Братислава, също се съгласява с тази идея: „Изненадващо е, че тъй като малко жени осъзнават, че красотата на кожата им не зависи само от нашата работа и кремовете, които използват. Тук често идват жени, които се оплакват от мазна кожа, която често се възпламенява, развиват гнойни обриви.
Те се кълнат в козметиката, че нищо не работи, че те са просто измислици, но когато ги попитам как се хранят, откривам, че ядат почти нездравословни храни - много мазнини и захар без необходимите хранителни вещества за кожата, пушат, консумират големи дози алкохол.
- Каква може да е причината за несъвършенствата на нашата кожа? >>
Кожата трябва да има качествена основа в храненето отвътре - достатъчно минерали, антиоксиданти и витамини и едва тогава външната козметика може да има желания ефект. Разбира се, почистването на кожата и снабдяването с важни хранителни вещества с кремове или маски или много популярни серуми днес също е много важно, но ако искаме да имаме наистина красива, еластична и младежка кожа, на първо място ни трябва здравословен начин на живот и диета място. "
Изофлавони и омега-3 мастни киселини
Най-новите продукти съдържат изофлавони, които стимулират кожата да произвежда колаген. Намаляването на нивата на колаген в кожата може да се дължи на намаляване на нивата на естроген при жени на възраст от 35 до 50 години. Таблетките, съдържащи омега-3 мастни киселини, също трябва да спомогнат за производството на колаген.
Необходими са обаче дългосрочни, а не двумесечни проучвания, за да се знае наистина какво работи и как работи. Със сигурност обаче има средства за поддържане на младостта на кожата не само отвън, но и отвътре. Ако не вярвате в хранителна добавка, посегнете поне към количеството плодове и зеленчуци и цялостния балансиран начин на живот.