Изпращане от Lienka787 »04 август 2011, 15:16

форума

Re: няма повече решителност?

Изпращане от аполенка »04 август 2011, 15:21

Re: няма повече решителност?

Изпращане от тини »04 август 2011, 16:12

Re: няма повече решителност?

Изпращане от тини »04 август 2011, 16:16

Re: няма повече решителност?

Изпращане от незабудка »05 август 2011, 10:35

Току-що попаднах на една статия за режима на пиене и задържането на вода.

Всеки от нас може да се превърне в по-добра версия на себе си. Това се определя от малките стъпки, за които сме отговорни днес.

Re: няма повече решителност?

Изпращане от Lienka787 »05 август 2011, 12:41

Re: няма повече решителност?

Изпращане от котешка мазнина »05 август 2011, 13:15

Re: няма повече решителност?

Изпращане от Lienka787 »08 август 2011, 12:00

Re: няма повече решителност?

Изпращане от janka:-) »09 август 2011, 22:31

Re: няма повече решителност?

Изпращане от Lienka787 »10 август 2011, 09:53

Re: няма повече решителност?

Изпращане от незабудка »10 август 2011, 10:52

Не харесвам повече неща във вашата трапезария

За закуска - ако имате хляб и масло, опитайте точно маслото, за да го замените за вила, или да не рисувате нищо (когато се научих от маслото, защото също много ми хареса, винаги си спомнях Когато рисувах, Ти си какво ядеш и имаше изречението "Кой смазва оня, който отива - и във вашия случай директно по дяволите може да се преувеличи, но както споменах, макар че подхлъзвам маслото тук и там, го слагам много по-малко) и добавете шунка, сирене, яйца - напълно ви липсват някои протеини . разбира се хляб, за да изберете пълнозърнести храни и зеленчуци

Ако ядете кисело мляко, тогава заменете тези мустаци за овесени ядки или опитайте други видове, соеви люспи, елда, въжени семена, можете също да смесите по ваш вкус ... и да добавите малко плодове, пресни или дори изсушени (просто бъдете повече внимавайте тук), не прекалявайте с количеството, но само сушените плодове са сладки), ядките също могат да бъдат включени в трапезарията

Разбирам, че ядете това, което готви майка ви - определено е малко решение да дадете по-малки порции от гарнитурата, повече маска, ако е със сос, така че можете просто да „плашите“, опитайте се да допълните обяда с порции на зеленчуци, или се опитайте да хвърлите майка, или ако тя вече не би взела предвид по време на готвене малко факта, че се опитвате да коригирате диетата си.

Olovrant - с кисело мляко все още имате бавни въглехидрати и хапе зеленчуци. А може и тук да сложите извара, кнакеброд, тофу, някои салати.

За вечеря бих внимавал с хляба, не е нужно да го изхвърляте, просто проверете отново количеството . основно това е същото като за закуска, тук нямате протеин, определено можете да го добавите и зеленчуците са страхотни

И кога отиваш да спиш? Не обичате друга вечеря тази вечер?

Всеки от нас може да се превърне в по-добра версия на себе си. Това се определя от малките стъпки, за които сме отговорни днес.