жени

Въпреки че се грижим за кожата, почистваме я и доставяме необходимото хранене с различни козметични продукти, тя може да не изглежда здрава. Той се влияе от много фактори, които не винаги имаме под контрол, респ. подценяваме ефектите. Какво трябва да внимавате, за да не се грижите за хубава и здрава кожа?

Добър сън

Сънят е лек. По-точно качествен сън. По време на сън се отделя мелатонин - хормон, който е отговорен за регенерацията на клетките, потиска стреса, има антиоксидантно действие, поддържа имунната система и предпазва от болести. Ако сънят ни не е добър, тогава малко от този хормон се образува. Тогава кожата ни е дехидратирана, има разширени пори и е по-податлива на бръчки.

Стрес

Стресът допринася за мазна кожа, акне, отслабена функция на кожата, намалена хидратация и способност за регенерация. Въпреки че никой от нас не може да избегне стресови ситуации, добре е, ако можем да го намалим.

Движение

Движението подпомага кръвообращението и благодарение на добрия поток хранителните вещества попадат в кожата. В същото време се подпомага производството на колаген, който е от съществено значение за младо изглеждащата кожа. Упражненията също помагат за изхвърлянето на токсините от тялото, отпускат порите и намаляват стреса. По този начин редовното движение поддържа по-здрава и добре изглеждаща кожа.

Балансирана диета

За да изглежда кожата ни млада и свежа, е необходимо да консумираме балансирана диета. Здравата кожа изисква храни с високо съдържание на витамини и минерали. Плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, риба и други храни, богати на витамини и минерали, не трябва да липсват в нашите диети. Обърнете внимание и на режима на пиене, ограничете консумацията на алкохол и обърнете внимание на кофеиновите напитки, особено вечер (не трябва да спите добре).

Цялостна грижа

Качествената и достатъчна почивка, пълноценната и пълноценна диета, упражненията, питейният режим и намаляването на стреса и лошите навици са в основата на грижата за кожата. Когато добавяме последователна хигиена, адаптирана към състоянието и типа на нашата кожа, ние отговаряме на всички изисквания кожата ни да бъде здрава и красива.

Лоши навици

Лошите навици като пушене или докосване на лицето също допринасят за нездравословната кожа. Ако докосваме лицето с ръце през деня, прехвърляме различни примеси и бактерии върху кожата. Това води до възпаление и кожни инфекции. Пушенето от своя страна лишава кожата от хранителни вещества, твърдост и кислород, ускорява стареенето и забавя регенерационната функция.