Диетата за доброто състояние на костите ни е диета, богата предимно на калций, магнезий, витамини D и C и фолиева киселина. Доставката на вещества като цинк, витамин А, магнезий, витамин Е също трябва да бъде осигурена. Плюс селен - съдържа се в билки Mochna Husia, Ladder и след това в бобени шушулки, ленени семена.

остеопороза

При това лечение или начин на живот е добре да се разгради високият холестерол, ако се появи. Не пийте мека вода. Диетата трябва да е алкална. Това се постига най-вече с вегетарианска диета, богата на рибни продукти. След половин час след всяко хранене се препоръчва да се пие тиха вода с целия изцеден лимон.

Как можете да помогнете

  • CA- калций: ИЗВАРА, ЯЙЦА, ЧЕРНА БАЗА, НОКТИ, ПРАСИЧКА, МОШЧВОСТ, КОНТРИХЕЛ, ЛЕН НА СИТО, МАТЕРИДУШКА, БОСИЛ, ЧЕСЪН, КЪЩА, РОЗМАРИ, КИМИОН, ПИЛЕТО, БОБ, КАРТОФИ, СОЙБУР, ОРГАНИ, ЦВЕТЕЛО Добре е да се прилагат ефервесцентни таблетки с йонизиращ калций.
  • А-витамин: МОРКОВИ, ЗЕЛЕНЧУЧНО МАСЛО, ДОМАТИ, ПОРТОКЛИ, КАЙСИИ, ЛИСТОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ПИЛЕШКИ, МАГЛЪЧ, СПИНАЧ, ЗЕЛЕНО ЗЕЛЕ, ЧУШКА, ЧЕРИ, рибено масло, черен дроб.
  • MG - магнезий/магнезий: ЧЕРНА БАЗА, HARMANČEK, DIVISNA, BRUNTÁK, MOŠCHCHCHOST, HOP, SKOROCEL, KONTRYHEL, KOZLÍK, LEVANDULA, MÁTA, MATERIDUŠKA, MUNUNKA, NALA VLAŠSKÝ, PÚÚNNIK, RUTA VOŇYA VO PEAVA PALA МОРКОВИ, ПОРО, РЕПИЦИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО, ОВЕС, ПРЕСКИ, БОРИНИ, БОРИНИ
  • Цинк: повечето тиквени семки, след това плодове, мед, риба, цвекло, гъби, черен хляб.
  • Селен: морска сол, жълтъци, ядки, царевица, домати, мая, морски риби, чесън, ленени семена, млади бобчета.
  • Витамин Е: предимно натурални масла, най-добре студено пресовани маслини: Virgin Extra
  • Витамин D: повечето рибено масло риба тон, сардини, черен дроб на черен дроб, треска и др./също се намира в жълтъците, в противен случай го хапваме чрез слънчеви бани.
  • Фолиева киселина: мая, жълтъци, овесени ядки, черен хляб, бобови растения, листни зеленчуци., ядки, риба. Фолиевата киселина се активира с С-витамин.

Забележка: При тези проблеми човек открива, че за подобряване състоянието на нашето тяло вегетарианската диета е богата на зеленчуци, плодове, риба, черен хляб в малки количества и качествени масла, които ние не загряваме, а ги поливаме преди да ядем храна . Не ядем пържени храни и топлинно обработени само в саксии, където не се налага да използваме масла, напр. на пара и др. Придържайте се към режимите на пиене, 3 литра на ден, могат да се пият постепенно ежедневно плодови сокове, зеленчукови сокове, минерални води все още. Добре е да имате редовна минерална вода с лимон, особено след основното хранене. Хората често бъркат вегетарианската храна с веганската. За вегетарианската диета използваме бяло/леко/месо, предимно риба, след това пиле, заек, пуйка. Препоръчват се и яйца, за предпочитане от домашни кокошки.

Масажи

Рефлексотерапията на масаж на стъпалата, особено на петите и загряването на краката в топла вода с морска сол или билки е полезна. В рефлексотерапията се фокусираме върху областите на щитовидната жлеза, хипофизната жлеза, паращитовидните жлези, ладвин и гръбначния стълб.

Масажираме долните крайници меридиан пикочен мехур и акупресура на неговите активни точки за остеопороза:
VU40, 60 - (VU40 - разположен в средата на подколенната ямка) отличен за ставите и костния метаболизъм. - остеопороза.