Корсетът може да причини мускулна атрофия и да наруши стойката?
Явно носеше корсет засяга много части на тялото, някои системи са засегнати малко повече от други. Една от най-очевидните части на тялото, която е засегната от корсета, са основните мускули на сърцевината - много хора са загрижени, че корсетите не причиняват мускулна слабост или атрофия. Това може да се твърди, че носенето на корсет по-скоро подобрява a укрепва мускулите и стойката.
ако носите корсет 23 часа на ден, 7 дни в седмицата (ако извадим този час под душа), вярно е, че може да изпитате мускулна атрофия, особено в областта на наклонените мускули. Тези, които изпитват атрофия, може да забележат това по-лесно да се уморите, ако тялото им не поддържа структурата на корсета. Все още обаче не се е случвало някой да му е счупил кръста или да е счупил гръбнака наполовина, защото е носил корсет дълго време, такъв сценарий е просто абсурден.
Рискът и степента на атрофия зависят от това колко дълго и колко плътно носите корсета. Ако носите корсет с намаляване с повече от 4-6 инча, по-вероятно е корсетът да стимулира мускулното напрежение и съответно релаксация. Релаксация - Това е чудесно за хора, които имат напрегнати мускули, и изпитвате болки в гърба или спазми, но този тип релаксация твърде дълго е основната причина, която може да причини атрофия.
В този случай е ясно, че носенето на корсет не е от полза ако го носите, докато развиете атрофия. Следователно трябва да намерите някакъв баланс в затягането на корсета, така че да "се наслаждавате" на времето, когато носите корсета, но и когато не го носите и те не се чувстваха толкова зависими (независимо дали физически или психически) върху него.
Корсети и мускулна атрофия
Не всеки обаче може страдате от мускулна атрофия. Някои носители на корсети са забелязали, че дори с по-фино свързване и стягане е възможно да се подобри стойката с мускулна памет (която е запазена дори когато не са носили корсет). Освен това фактът, че те бяха по-малко затегнати в корсета, им помогна да заемат поза. коремните мускули. Всичко, което трябва да направите, за да ангажирате мускулите си, докато носите корсет, е да правите малки, малки неща.
Макар че не ти трябва власт опитайте се да привлечете мускулите си, докато носите корсета (обикновено не трябва да се „биете“ или да „помагате“ на добре проектиран корсет), понякога можете да притискате коремните си мускули към предната стена на корсета (сякаш е изотоничен упражнение) и след това можете да опитате да изтеглите коремните си мускули навътре, далеч от стената на корсета доколкото може. Накратко, дори ако носите корсет, пак е възможно да ангажирате съответно определени мускули. практикувайте ги, до определен момент на стягане на корсета - така че атрофията на основните ви мускули, когато носите корсета, не е напълно вярна.
Корсети, чрез последователна и правилна стойка, те могат да помогнат на гръбначните връзки за да настроите и поддържате гръбначния си стълб, така че все още да поддържате изправена фигура.
Носенето на корсет може да служи като такова напомняне за правилна стойка през цялото време, когато се носи. Докато корсетите за гърди или корсетите с презрамки също помагат да поддържате раменете си нагоре и назад, носенето на обикновен корсет може да помогне за поддържането на тялото ви в бедрата и долната част на гърдите и може правилно "коригирайте" останалата част от тялото си и, разбира се, самия гръбначен стълб.
Чрез поддържане на гръбначния стълб в позиция, определено от корсета може да създаде скъсяване на сухожилията и сухожилията и няма значение дали ангажирате мускулите си или не. Разбира се, ако искате да използвате коремните си мускули последователно, можете просто издърпайте корсета си по-малко и по-меко, така че да служи само като напомняне за поддържане на стойката ви правилно и ще бъдете по-зависими от себе си, отколкото от корсета.
Изберете от тези ТОП колекции корсети:
Предотвратява мускулния тонус от вашата тренировка в кръста?
Много хора стигат по-рано избягва практиката коремните им мускули, тъй като вярват, че мускулите са малко по-малко свиваеми от мазнините (което е технически вярно), че правилно подредените мускули ще растат с течение на времето (не е задължително) и по този начин ще им бъде по-трудно да постигнат целите си, когато носят корсет (не е задължително). Истината е, че става въпрос за нещо по-сложно, отколкото много хора мислят.
Функционалните части на мускулите ви се наричат саркомери, които се намират вътре в миофибрилите, респ. вътре в мускулните клетки (миоцити). Това са влакната, които са отговорни за свиването. Около саркомера ви има саркоплазма, която е богата на гликоген, хранителни вещества и протеини като миоглобин, който доставя в мускулните клетки кислород.
Мускулният растеж се обуславя от два елемента (хипертрофия): хипертрофия на саркомера, която увеличава мускулната плътност, тонус и сила, но не толкова голям размер. Затова понякога можете да видите хора, които не са много големи, но имат роднини голяма сила за техния размер.
След това го имаме саркоплазматична хипертрофия, който увеличава и надува мускулите чрез увеличаване на доставката на гликоген около влакната, но не влияе пряко върху силата на самите мускули.
Упражняването на коремните мускули може увеличаване на размера на мускулите, повечето жени обаче не трябва да се притесняват от това явление (поради генетични предразположения). Във всеки случай, ако сте малко притеснени от това, определено си струва да потърсите информация за това как да увеличите мускулния тонус, без да променяте размера на мускулите (или без да увеличавате твърде много).
Упражнения, които можете да правите, за да повишите тонуса и да предотвратите атрофия
Обикновено не се препоръчва да спортувате редовно, само защото сте решили да носите корсет, но ако планирате да носите корсет повече от половин ден (т.е. 8 часа на ден)., 5-6 дни в седмицата и повече), определено трябва да започнете да упражнявате сърцевината/корема си и да следвате този режим на всяка цена (това обаче не важи, ако искате да носите корсет само по време на сън, тъй като и без това не използвате коремните си мускули). Не е задължително да е екстремно упражнение, не е нужно да го усложнявате. Просто трябва вижте няколко урока за основни упражнения за корема и ядрото, така че да можете редовно да ангажирате мускулите си.
Ако обаче сте решили да приемете тези упражнения малко по-сериозно и наистина искате да работите върху корема си, можете да опитате отстрани ритници в кикбокса, което заедно няма да ви отнеме повече от 10 минути. Освен това, ако не планирате да носите корсет през целия ден, можете да разделите тренировките си през целия ден, независимо дали по време на почивка от училище или когато имате почивка от работа, накратко, за да имате момент да упражните мускулите си.
Мускулите ви могат да бъдат „издълбани“ с помощта на корсет?
Независимо дали можете или не можете да оформите косите си мускули малко е дискусионно и противоречиво да се получи по-добра форма на пясъчен часовник. Теоретично това би могло да бъде обяснено съответно. опишете като хипотеза, както следва: когато тренирате интензивно мускулите си, вашите влакна в мускулите се разграждат, респ. те се разкъсват и следователно трябва да бъдат регенерирани - обикновено в по-твърда и силна форма, докато мускулите ви се опитват да предотвратят такива леки наранявания" се случи отново в бъдеще.
Веднага след тренировката (докато са ваши) мускулите са топли, „счупени“ и заплетени) препоръчва на много хора да направят стречинг, за да балансират мускулните ви влакна, за да им помогнат по определен начин. лекувайте по-бързо и по-добре. Носенето на корсет, особено такъв, който поддържа специфичен силует на тялото, може да разтегне наклонените мускули.
Опитай планирайте деня си така, за да имате време за интензивна тренировка някъде по време на следобеда/вечерята, вземете душ и облечете корсета си около час след тренировката, докато мускулите ви все още са затоплени и топли. Също така е много добре, ако поддържате подобна рутина през едни и същи интервали през следващите дни по едно и също време, тъй като това може да ви помогне да стесните колана си ако. Както се казва, най-добре е да изгаряте желязо горещо, а за корсети и стесняване в кръста това е двойно вярно.
Може би си струва да се отбележи това някои експерти по корсет и самите дизайнери препоръчайте или те правят упражненията в корсета сами, тъй като това им помага да оформят тялото си по-бързо, да тренират мускулите си и също отслабнете. Този начин на живот обаче носи със себе си няколко риска, тъй като по време на тренировка може да настъпи сериозно нараняване на тялото ви, рискът от продължително неволно унищожаване на тялото ви за дълго време поради неправилно упражнение, неправилен корсет или грешна комбинация от двата елемента и разбира се можете да унищожите корсета си относително бързо и ефективно.
Нещо за стречинг и корсети
Представете си линия, която те естествено оформят и изградете косите си мускули - като цяло това е относително права линия. Когато се наведете на една страна, една част от наклонените мускули се разширява, тъй като разстоянието между гръдната кост и лумбалния хребет се увеличава.
Когато носите корсет, основно дърпате косите си мускули навътре, така че кривата е такава още малко като обикновена права линия между двете точки.Това означава, че наклонените ви мускули се разтягат, когато носите корсет с относително силно свиване - и корсетът имитира едновременно свиването на наклонените мускули. от двете страни на тялото ви.
Често на жени, които тепърва започват да носят корсет, се усеща някакво мускулно възпаление, лека болка или изтръпване в областта на наклонените мускули, тъй като те току-що започват да разтегнете дадените линии (респ. мускулни криви).
Това е друга причина, поради която трябва да започнете с носенето на корсет постепенно и то не наведнъж: Вашите мускули и сухожилия се нуждаят от време, за да увеличат своята гъвкавост, за да предотвратят неприятни наранявания. Докато постепенно издърпвате корсета си все повече и повече, постепенно ще усещате повишена гъвкавост от двете страни на торса си и в същото време ще можете да огъвате бедрата си много повече, когато няма носенето на корсет.
Някои експерти по корсет твърдят, че използването на упражнения за огъване и усукване на гърба възможно е значително да се увеличи стеснението, респ. връзването на корсета и благодарение на това връзването на корсета им помогна да бъдат по-гъвкави огъване назад и напред.
Една теория защо това се случва е, че корсетите като такива, стимулират ефекта на дълбокото извиване напред и накланяне, при което органите са относително силно компресирани и изместени и способността за дълбоко дишане по този начин е намалена. Постепенно тялото с помощта на корсет се адаптира към тези условия и е в състояние да направи дълбок поклон много по-лесно от тялото на обикновените хора, които не носят корсет.
По този начин корсетите причиняват атрофия?
Носенето на корсет не е задължително да причини атрофия или лоша стойка на ползвателя, която по същество създава по време на продължително носене пристрастяване към корсет - И обратно, носенето на умерени корсети наистина може да помогне за подобряване на стойката и може да насърчи коремните ви мускули да останат ангажирани.
Упражненията и тонизирането на основните мускули също може да не са абсолютно необходими за стесняване на талията; по-скоро комбинация от редовно тонизиране на мускулите и корсет може да помогне на тялото ви да поддържа формата си, какъв корсет имам почти постоянно (ако това е, което искате).
Това зависи много от всеки индивид и не само от тялото му, но и от навиците, които има и какво следва: какъв тип корсет носят, колко дълго го носят, колко здраво го носят, в какво състояние са и т.н.
Ето защо е изключително важно напълно начинаещите, решили да носят корсет, да започнат с него бавно и постепенно, през леки и балансирани интервали, като в този момент започват внимателно, бавно и постепенно да стягат корсета поради здравето си (или дали са способни и готови да носят и постепенно изваждат корсета изобщо) и най-вече да подхождат към цялостния проблемдори с реалистични цели и план. Имайте предвид, че резултатите не могат да бъдат постигнати веднага и веднага, промените ще настъпят с течение на времето.
Прочетете и тези статии:
- Влияе ли контрацепцията на вашето либидо и какво да правите, ако е ниско Опитайте с котва!
- Кафето с креативност няма да помогне, но има положителен ефект върху способността за решаване на проблеми; Кафе блог
- Някой има негативен ефект върху теб, клевети те и ти дори не го знаеш.Така ще разбереш
- Упражнението с клякам засяга и бедрата на форума
- Загубата на тегло влияе върху метаболизма на Ygeia