тънки

Ако искате да имате красиви и тънки крака, опитайте тези пет наистина прости упражнения!

Бавно започваме да се подготвяме за летния сезон по бански. Както всички знаят, отслабването и развиването на мечтана фигура не е лесно и никак не е бързо. Това е по-дълъг процес, който включва както здравословен начин на живот, така и упражнения.

5 прости упражнения за перфектно дупе

Разбира се, причината може да не е само лятото. Ако току-що сте решили да започнете да правите нещо със себе си, следващите упражнения ще ви бъдат полезни. Те са наистина прости и могат да бъдат направени от всеки. Те се фокусират върху краката, което в крайна сметка ще ви направи красиви и по-стройни. Разбира се, трябва да спортувате редовно и не веднъж седмично. Предимството е, че не е нужно да ходите на фитнес, а приятно в уюта на дома, когато можете да тренирате.

Имате ли двойна брадичка? Тези 7 упражнения ще ви помогнат да се отървете от него

5 прости упражнения за красиви крака:

1. Клякания, по време на които трябва да имате краката си точно под прав ъгъл. Дръжте ръцете си свободни, но работете с тях (вижте видеоклипа). Направете 3x 20 клека.

www.facebook.com

2. Класически клек заедно със задния клек. Редуващи се крака. Повторете 3x 15 клека.

www.facebook.com

10 съвета какво да правите, когато сте за първи път във фитнес зала!

3. Клякам с погребване. Редуващи се крака. Повторете 3x 25 клека.

www.facebook.com

4. Отново класически клекове, крака под прав ъгъл. Повторете 3x 25 клека.

www.facebook.com

Леле, изглежда страхотно! Вече сте опитали това упражнение?

5. Клякам, респ. коленичи. Повторете 3x 15 щраквания.

www.facebook.com

За по-добро въображение, разбира се, имаме и видео за вас. Така че не се колебайте и продължете. Късмет!