През годините всеки е разработил ритуал за това как да се предпазим от грип и други вирусни заболявания. Някои разчитат на спорт на открито, други разчитат основно на здравословно хранене. Зеленчуците и плодовете не трябва да липсват в „менюто“ на превантивните мерки. Интересното е обаче, че плодовете не се препоръчват през зимните месеци.

плодове

При първата малка настинка веднага тичаме до магазина, за да купим цитрусови плодове. Те са борци срещу вирусите и ефективно предпазват тялото ни от бактерии. Наред с други неща, това се дължи на витамин С, който има такъв ефект. С този витамин те се легират напр. киви и портокали. Въпреки че много от нас не могат да си позволят чудотворната витаминна бомба от цитрусови сокове, която поставя хората бързо на крака не само когато настинат, но и грип., цитрусовите плодове не трябва да се надценяват.

Без цитрусови плодове?

Според някои експерти екзотичните цитрусови плодове охлаждат тялото, така че те трябва да се отделят главно през зимата. Твърди се, че са неподходящи в нашата климатична зона! Една от причините за грипния период у нас е охлаждането на тялото, което е ролята на плодовете и зеленчуците от Южна Америка, Австралия или Африка.

Ако ги консумираме през есенните или зимните месеци, организмът се охлажда, имунитетът намалява и вирусите са зелени. Тъй като тялото прегрява, то не може да ги елиминира в достатъчна степен. Твърдението, че плодовете може да не са полезни за нас при всички обстоятелства, е невероятно!

Предпочитам сезонни плодове

Според хранителния съветник Ing. Libor Javra не трябва да избягва напълно тропическите плодове. Независимо от това се препоръчва друга алтернатива в подкрепа на здравето на организма.

„Тропическите плодове, ако са добри, могат да обогатят тялото ни през зимните дни с качествени биологично активни вещества, като витамини и минерали, което е много важно в днешно време по отношение на субсидирането на имунната система и функциите на организма. Въпреки това, Предпочитам да препоръчам плодове от нашите крайници, защото не трябваше да измине толкова дълъг път, което логично не трябваше да използва толкова много мерки, за да го запази. Идеално е да имате местен доставчик, който се грижи да има качествени продукти или храна и да пазарувате там. Ако не консумирате този плод директно от хладилника, няма опасност да охладите тялото си “, добави диетологът.

Недвусмислено заключение: Не е нужно да се отбягвате толкова яростно от портокалите и да ги забранявате. Подобно на други плодове, портокалите са много важни за здравето и не бива да ги изключваме от диетата. Обърнете обаче особено внимание на сезонните плодове като ябълки, круши и сливи. И когато усетите вкус на портокали, приемайте ги с храна, която от своя страна прегрява тялото. Пример е канелата.