Táňa Škrabanová е нашият сертифициран хранителен консултант във Veľký Krtíš. Без това, което той не може да си представи своята седмица? Предпочита ли кафе или чай? Какъв спорт се радва с дни?
Разходка
Тания прави бърза разходка с трекинг щеки четири пъти седмично. Издържа поне 6 до 7 км. Тази дейност е много полезна за нея: тя се опитва да направи поне 10 000 стъпки всеки ден.
Движението е важно за нея и тя се опитва да я поддържа в активно и динамично настроение през цялата седмица. Освен това тя се чувства много по-добре с проблема си с шийните прешлени.
Вода
Подобно на други хора от екипа на NutriFood Plan, Таня не може да пусне водата. Сутрин след събуждане пие 6dcl гореща вода. Тялото й отдавна е свикнало с това и тя буквално иска това всяка сутрин.
Студената вода може да причини спазми, но топлата вода сутрин няма да изненада метаболизма ни.
Коктейл NutriFood
Таня не може да си представи седмица без коктейл NutriFood. Това е комбинация от шоколад и мента, която е сладка и освежаваща едновременно. Това е чудесен начин да имате нещо вкусно и сърдечно, без угризения.
Чай
Вместо кафе, Tá willa ще се поглези с билков чай, най-малко 1,5 литра. Билките имат и успокояващи ефекти върху тялото, така че това е чудесен начин да отпуснете метаболизма си след натоварен ден и да успокоите ден, изпълнен с екшън моменти.
Плодове и зеленчуци
Справяте ли се с ден без зеленчуци и плодове? Въобще не! Винаги се опитва да яде много плодове сутрин, което й дава витамини и енергия и много зеленчуци през целия ден, което има същите ефекти като плодовете.
Важно е да спазвате правилна диета и да ядете много витамини, които плодовете и зеленчуците съдържат. Можете да отглеждате и двете у дома.
Таня Шкрабанова
NUTRI ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН консултиране във Veľký Krtíš
Упражнението е много важно за мен и се опитвам да поддържам динамично настроение през цялата седмица. Преминавам поне 10 000 стъпки всеки ден.