Масажът като набор от масажни докосвания, които въздействат механично върху мускулите, нервите и кръвоносните съдове, не е просто терапевтичен процес за вашето тяло. Тялото на спортист, човек в офиса, в производствена зала или тялото на майка у дома, носещо детето си на ръце - всеки от нас има нужда от релаксация. Тези, които се отдават на масаж, могат да знаят ползите от тази форма на релаксация.

същото време

Масажът обаче не е просто комбинация от различни щрихи. Масажните докосвания и движения имат своите правила и своите специфични ефекти.

По време на масажа се използват следните манипулации: поглаждане, притискане и потупване.

Повърхностното леко плъзгащо поглаждане предизвиква релаксация и в същото време стимулира потока в по-малки съдове - капиляри. Компресията е комбинация от триене и месене с ефект на вазодилатация и това води до естественото разграждане на отпадъчните продукти, облекчава и облекчава мускулната болка. Месенето (подобно на тестото) също подобрява напрежението на кожата и способността й да я абсорбира.

Други ефекти от масажа са увеличаване на броя на белите и червените кръвни клетки, което се причинява от стимулирането на повишено извличане в кръвта след ускоряване на циркулацията, причинено от масажа. Подкрепя се и дейността на жлезите с вътрешна секреция. Изпотяване, отделяне на адреналин ще се увеличи. Това позволява на организма да се бори с алергии, болки и инфекции.

Голяма полза от масажа е намаляването на болката, а след спортни упражнения е и средство за облекчаване на мускулното напрежение.

Масажът не трябва да бъде само докосването на масажа. Ефектите могат да бъдат засилени чрез използването на ароматерапевтично масло, мед или шоколад. Има отличен меден масаж за детоксикация. Поради своите антиоксидантни ефекти, шоколадовият масаж е подходящ като средство против стареене на кожата, но също така и срещу целулит. Антистрес ефектът поради освобождаването на ендорфин и серотонин също е неоспорим.

Специална категория са ароматерапевтичните масажи, които в зависимост от вида на избраното добавено етерично масло могат да имат по-висока стойност не само за цялостна релаксация, но също така е възможно да се постигне желаният терапевтичен ефект.

За масаж се използват основни масла - напр. кокосово, маслиново, бадемово масло. Към тези т.нар Маслата "носител" се сменят с ароматерапевтичен масаж чрез добавяне на капка етерично масло.

Етеричните масла са ароматни вещества, получени от растения, където те са под формата на малки капчици масло. Растенията служат като защита срещу микроорганизми и в същото време играят роля в неговия метаболизъм. Етеричните масла се получават или чрез парна дестилация, или чрез компресия.

След това на ароматерапията може да се насладите по два начина - чрез добавяне на етерично масло към носещото масло, което ще масажира тялото, а също и чрез ароматна лампа или дифузер с добавяне на специфично „ароматно масло“. По този начин активното растително вещество, което има терапевтичен ефект, постъпва в тялото чрез абсорбция през кожата и в същото време чрез вдишване чрез дихателните органи.

Лавандулата е идеална за успокояващ масаж, предизвикващ релаксация. Ако искате стимулиращ ефект, правилният избор е етеричното масло от лимон или портокал. Лимоновото масло също потиска наддаването на тегло, повишава енергията, подобрява настроението, облекчава болката и следователно е отличен избор за мускулите. Маслото от бергамот също може да помогне при отслабване. Етеричните масла от цитрусови плодове също причиняват облекчаване на стреса.

Копър масло или мента масло също може да допринесе за потискане на апетита и намаляване на наддаването на тегло. Ментата обикновено е известна като помощно средство за по-добро храносмилане. В същото време ментата осигурява охлаждащ и освежаващ ефект.

Ако трябва да се отървем от мускулни болки, маслото от розмарин, мащерка или джинджифил може да помогне. Тези масла имат и противовъзпалителни ефекти.

Ако се чувстваме изтощени, канеленото масло или сандаловото дърво могат да бъдат приятен избор. Качеството и ефектът на етеричните масла се обуславят от неговата чистота, която е резултат от целия процес - от отглеждането на растението без пестициди, събирането на растението в точното време до извличането на маслото чрез дестилация, без добавяне на синтетични вещества и разтворители.

Качественото и чисто масло има силен и дълготраен аромат и след неговото нанасяне и масаж усещаме желания ефект.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.