Имах 93,3 след раждането, качих около 25 кг приблизително и за една година свалих 70 кг, честно. Тя ходеше на фитнес 3 пъти седмично, аз имах треньор и разбира се настройката на JedAlnicka, сега съм качил 96 кг досега и имам още много да раждам, така че ще имам какво да правя, но се надявам Ще кърмя, ще намалее 🙂
@matomarek nemas zaco . Ides drzat aj ti dietku ? 😀😀
присъединете се към група за отслабване. от тях е благословен тук. Така че вижте групите.
@ majdalenka23 разбира се, че хей, но само от самото начало, около първите две седмици 😃, тогава е добре
@ misel0806 Отивам, защото вече дори не мога да се погледна, внуче.
@matomarek, така че стискам палци
Тренирам у дома във Фондова - аеробика. също е на вас тръба. и не ям вечер. За месец свалих 16 кг. ако нямаше здравословни проблеми, вече щях да съм модел: D Загубих над 30 кг преди години. след това купих същата аеробика на VHS касета: D и включва също упражнения за стягане, така че да няма увиснала кожа и други подобни. твърдо дупе и плосък корем.: Д
@ janette321 16 кг на месец? Wau 🙂. От каква тежест отидохте? Какво яде? Тренирахте всеки ден?
@ misel0806 и след това, когато сте отслабнали, тогава сте преминали към нормална диета? Или как мисля за тази разделена диета.
@ salome_01 да тогава преминах към нормално, но постепенно. Не съм се отвратил напълно колко мазни храни съм ял, откакто съм отслабнал. Не казвам, че сега не си давам сладките дами, но умерено
. Все още ям повече плодове и зеленчуци и се опитвам да не ям след пет часа. Пия много вода със зелен чай. Все още се премествам на работа. Много го харесах, колко пъти ядох в две през нощта, но казах, че не това е начинът, по който искам да отида за мен. Така че го направих, въпреки че началото беше трудно, докато опънатият корем отново се стегне. Въпреки че понякога драстично спазвах диета, която ядях по една или две ябълки на ден, не съжалявам за отслабването и съм щастлива
@ salome_01 за малко време, ако сте решили да тръгнете по пътя на отслабването, държа ви, знам, че ще бъде трудно, но си заслужава и просто направете първата стъпка е победа
@ misel0806 Опитвам се от известно време, опитвайки всичко, но не и да не издържам, но през този период успях да сваля тези 5 килограма. Но все пак трябва да търся и да опитам това, което би ми паснало. Ще опитам разделната диета. Благодаря ви за насърчението и докато се отпуснах, ще започна отново и точно днес 🙂
И много ме мотивирахте.
Моите момичета ме разплакват, когато прочета колко загубихте тук, аз съм на 8 години и имам повече, отколкото когато се върнах от болницата. Ще издам максимум 2 седмици, например, когато някой ме набере, или получа пакет и отида до хладилника ☹. Не го правя у дома, така че винаги закръгляйте до същото. но ти пъхнеш бръмбар в главата ми, ще го опитам x пъти. само главата трябва да го превключва там 😀
@ salome_01 никога не е късно да започнете. И ако дори ръката спре на кантара и седмицата не се движи, няма нужда да натъжавате тялото, трябва да свикнете с промяната в оранженизма. Както споменах, отслабнах с 15 кг за около две седмици. Така те се разтопиха наистина бързо . И останалите 15 кг ме влачиха много, но не се отказах. Ако човек започне да се храни по-здравословно, ще свикне. Колко шоколад изядох, сега нарязах в купичка ягодов портокал киви, каквото намеря у дома и това е десерт за мен. Дръжте се и стегнете нерви.😀
Демотивира ме само невероятно, че се смущавам и кипя и плащам 3 кг за три седмици. Вече избрах фенерчета от кантара, за да не се претеглям толкова често 😀
@hankahc не трябва да претегля често, защото теглото ще покаже същото. Първо, човек забелязва резултата по нещата, когато започват да бъдат свободни. Най-добре е да се осмелите седмица, а не всеки ден, защото когато човек не види резултата, това го обезсърчава, той хваща депото и това е пропуск.
@hankahc, но знаете, че мускулите тежат повече от мазнините. добавете измерване на метър, плюс как се чувствате в роклята 🙂 но наистина пропускайте постоянните проверки, просто помислете и се концентрирайте върху това да направите нещо и това ще работи/опитът ми 🙂
@angelana Вече имах 95 кг след раждането, така че първите килограми винаги минават бързо. да тренирах всеки ден - почти така. ако не броим дните с мигрена. и всеки път, когато започна да тренирам, тренирам за първи път за около 3 минути и ще изплюя душата си: D но след няколко дни вече се оправи цял час. Ядох както преди. но основно не ядох след този 17 часа вечерта. и така наистина става дума за гладна стачка и точно така се нарича желанието на фирмата да издържи. моето мнение е, че това е достатъчно за всеки, който иска да отслабне - не яжте вечер. Упражнението е просто да не загубя 70-годишната си баба след отслабване. така че преди да отслабна от 83 и да отслабна до 51 кг. младежкото ми тегло: D и всъщност тялото по бански беше страхотно. от този хипопотам целулит беше фигура като шушулка. и ще добавя още един опит - режим на пиене, който от 2 до 3 литра вода на ден. най-голямата глупост, която някога съм правил. когато дойдох при лекаря толкова дебела и подута, тя се изплаши или няма да има някакво противоположно проклятие или какво. онова голямо желание за пиене. веднага ми изписа дренажни хапчета. така че наистина напълнявам от водата: D: D: D и още едно правило, което дават треньорите. никога не пропускайте упражнение в ПОНЕДЕЛНИК: D