продължи

Много жени се оплакват, че менструацията им е твърде дълга, твърде силна. Има обаче и такива, на които периодите им са твърде кратки. Един от основните въпроси, които трябва да зададете първо, е: „Използвам ли хормонална контрацепция?“ Често причинява леко кървене. Дори не го наричам менструация. Менструацията е проява, че яйцеклетката не е била оплодена и бебето не е било вложено в матката. Жените, които използват хормонална контрацепция, имат много по-нискокачествена лигавица на матката, под въздействието на синтетични хормони в тялото им обикновено не настъпва овулация. Такава некачествена лигавица на матката оставя тялото на жената със значително по-малко интензивно кървене, т.нар кървене от градиента. Какви са последствията от такова слабо кървене, какви са неговите причини? Как е възможно да има и жени, които не използват хормонална контрацепция и въпреки това имат толкова слаба менструация?

Причини за лоша менструация

В повечето случаи кратките периоди на менструация са причинени от ниски нива на естроген и евентуално желязо. Ако тялото ви има по-малко естроген, отколкото би трябвало по време на цикъла, менструацията ви е много слаба, къса, с розов цвят. И обратно, ако жената има излишък от естроген по време на цикъла, нейната менструация е почти червено-черна.

Ако се интересувате да разберете какво причинява такъв дисбаланс, препоръчително е да посетите лекар, който може много внимателно да оцени хормоналния ви цикъл, да открие възможен хормонален дисбаланс между FSH/LH, прогестерон, тестостерон, TSH, кортизол и др. ... Или можете да опитате няколко промени в начина си на живот и да очаквате последващо положително въздействие върху вашия цикъл.

Ниските нива на естроген се причиняват от:

  • хормонални контрацептиви
  • Стресът причинява високи нива на кортизол, който може да понижи нивата на естроген
  • Прекомерните упражнения, хаотичното хранене, булимия, анорексия могат да понижат нивата на естроген

Ниските нива на естроген са свързани с:

  • ановулаторни цикли, СПКЯ, настъпваща менопауза, преждевременна яйчникова недостатъчност
  • ниски нива на желязо
  • ниски нива на витамини и минерали
  • проблеми с щитовидната жлеза

Всяка жена е различна и точно както прилепналите панталони няма да се поберат на всички, няма да е реалистично всички жени да имат идеалната продължителност и качество на менструацията. Ако обаче случаят не е такъв, опитайте се да разберете защо е така.

Опит и отговори.

Ако имате 1 или 2 дни от естествения си период, той е твърде кратък. 3 дни се считат за нормални, но 4-5 дни менструално кървене са идеални. Някои жени имат менструален цикъл от 6-7 дни, което също е добре. Ако обаче периодът ви продължи повече от 8 дни, това може да е предпоставка за анемия. Бих искал обаче да отбележа също, че става въпрос не само за продължителността на менструацията, но и за нейната интензивност и качество. Жената може да има силно и умерено кървене в продължение на 2-3 дни, но все пак може да има кафяви петна, което може да е сигнал, че нещо се случва в тялото й. Например, ако това кафяво петно ​​от поне 3 дни е свързано и с болезнена менструация, това може да е индикатор за ендометриоза. Затова не бих искал да говоря само за продължителността на менструацията, но и за нейното качество и количество. Жените имат зацапване дори в средата на цикъла, това също е показател за здравето на жените, такива телесни сигнали не бива да се подценяват.

Какво мога да направя, за да го направя по-добър?

Обикновено, ако естрогенът е нисък, прогестеронът обикновено е нисък. Някои от съветите по-долу ще помогнат за подобряване не само на естрогена, но и на прогестерона. Опитайте да прилагате тези съвети постепенно, всичко наведнъж може да бъде твърде стресиращо за вас.

В коментарите по-долу можете да предложите съвет какво ви е помогнало за менструацията. Очаквам ги с нетърпение.