- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
Бях свикнал достатъчно и сега се опитвам да имам много много по-малка порция.
Нямате съвет как да намалите стомаха си, за да се задоволите с по-малка порция храна?
Достатъчно съм нервна и гладна и сега пия много повече вода, за да не съм гладна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
бихте ли ми помогнали да ми отслабнете за около 2 месеца 6 килограма? Имам доста голям проблем schunut:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
направете някаква дейност и няма да мислите за глад и хранене.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
сингъл, както вече писах. менюто не е проблем. Имам диетична програма от службата за доставка, която приготвя здравословни и добри ястия, така че не става въпрос за храна. Просто искам да се науча как да не бъда нервен и гладен, когато се храня.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не 2dcl. вода на час не е достатъчно, но на всеки час. трябва да пиете 2dcl. вода. Когато добавяте малки порции зеленчуци, все още опъвате стомаха си. Това, което все още е важно, е защо сте гладни. Това са правилните хранения:
пълнозърнести продукти-сладкиши, хляб, тестени изделия
натурален ориз
риба
коктейл, извара, закваска, бяло кисело мляко
плодове
зеленчуци
картофи
птиче месо
зехтин
бобови растения
ядки
опитайте комбинации- въглехидрати + зеленчуци
протеин + зеленчуци
сутрин на гладно плод и половин час. след това яжте Вечерта по-рано комбинация от протеин + зеленчуци
Аз съм напр. човек, който се нуждае от въглехидрати - гладен съм за енергия и протеини, така че в активната фаза на деня предпочитам въглехидрати със зеленчуци и вечер протеини със зеленчуци. Въглехидратите включват пълнозърнест хляб, тестени изделия, натурален ориз, картофи
Протеините включват сирене, закваска, извара, бобови растения, кисело мляко, риба, пиле. Трябва да се храните редовно на всеки 2 часа. защото в противен случай ще бъдете гладни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря скъпа:) Предполагам, че ще го преодолея някак си и стомахът ми ще потрепне и няма да отнеме много време. когато бях малко момиче в продължение на три дни не ядях абсолютно нищо и пиех и след това нямах проблем да ям пица, на която да седя: D но сега внимавам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
О, добре. Така че тогава съм съгласен, ден на глад за изтегляне на стомаха - работи. По-рано го правех, когато ядях повече, отколкото трябва. Но ако случайно се чувствате зле от случилото се веднъж с мен, вземете малко плодове или нещо малко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
michaella, имам меню за мен, имам такава компания, която да носи храна за закуска до вечерта, така че не ям нищо друго, нямам запаси, просто малки порции и трябва да свикна с това е малък и не нервен и винаги гладен.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Можете да опитате да запишете какво сте яли. Ще го видите по този начин и скоро ще осъзнаете сумата. Поне така ми действа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
2dcl вода са достатъчни за един час, не?
но ще се опитам да пия по-малко. сега влагам в работата за 8 часа литър вода, литър зелен чай. Е, ще видим, но мога да го направя. Ще се опитам да добавя тези малки порции зеленчуци, ако все още съм гладен. Но определено чистият ден без храна ще дойде по-удобен.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но на първо място един ден трябва да обявите гладна стачка, за да стегне стомаха ви и второ, трябва да имате предвид, че като пиете голямо количество вода наведнъж, разтягате стомаха си точно като ядете големи порции.
Съветът е, 1 ден на гладно, на следващия ден яжте на всеки 2-3 часа. порция, голяма колкото дланта ви, защото стомахът ни е с еднакъв размер и на всеки час. пийте макс. 2dcl вода, не повече наведнъж. Същото се отнася и за храната и за пиенето - по-често, но в малки количества.