- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, колкото е възможно след 2 месеца. знаете ли дакей съвети, трикове? Искам да сваля около 20 килограма. но в началото имам цел от 10 килограма. Но не искам да се наранявам, не мога да ям по цял ден, но може би не е най-здравословното. Предполагам, че това се нуждае от много движение, нали? Има някой, който е отслабнал за 2 месеца. Не искам да отслабвам толкова много за толкова кратко време, но се чудя дали е възможно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Норо е права. Човек не трябва да се ограничава твърде много в храната и това също не е добре, просто коригирайте диетата си, но яжте редовно ! И тогава много зависи от вашата физическа активност. Препоръчвам тичането, колоезденето, редовете не са много, а просто укрепвате дупето и краката си (това също е страхотно). Определено е хубаво да помислите за закупуване на фитнес уред www.fitnessoutlet.cz и да комбинирате кардиотренинг с укрепване, така че фигурата да се укрепи добре.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Исках да попитам дали е нормално, ако започнах здравословна диета преди зимата, не ядях хляб, сладкиши, пържени неща, практикувах по 2 пъти на ден. Не е ли малко? И например сега спрях да практикувам за една седмица, бях на сватба, където се ядоха торти и качих 4 кг, така че това, което загубих от зимата, спечелих за една седмица и никога не бях дебел или ядох или нещо подобно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако искате да отслабнете здравословно, то не трябва да е повече от 4-5 кг на месец
Загубих 10 кг веднъж за 2 седмици, вървеше брутално бързо, но след това косата ми падна, ядох само разделена диета, без сладкиши, някои дни само кисели млека
когато отслабнах няколко пъти, ядох всички намалени порции, без сладки, ограничени сладкиши и отслабнах със 7 кг за 3 месеца и бях щастлив, че диетата е хълм, но най-добрата диета е там, където усещате или усещате калории, тя работи за мен имах разнообразна диета, просто не ядях големи порции и отслабнах красиво, косата ми не падаше, бях доволна, това беше диетата на Мира Веселе