„Италианският модел Ева Рикобоно (28) заявява. Това е и една от причините стройнокраките газели от света на моделирането да пазят теглото си.?
Дяволски обмислено меню
„Моделите се нуждаят от добра закуска с достатъчно въглехидрати, защото всеки ден трябва да ходят на прослушвания или шоута“, казва консултантът по хранене на момичетата, който изпълняват за Victoria's Secret. Пълнозърнест хляб, плодова каша или мюсли с кисело мляко ще се погрижат за снабдяването с въглехидрати. Те винаги предпочитат да посегнат към нискомаслени варианти на сирене, като например извара. Що се отнася до яйцата, красивите момичета практикуват хитър трик, за да избегнат калорични жълтъци - приготвят омлета само от белтъци.
разкрива американската звезда на модния подиум Девън Аоки (29).
А останалата част от менюто на модела? Постно месо, морски плодове и зеленчуци и внимателно дозирани гарнитури. Бразилският модел Жизел Бюндхен (31) мисли. Чешкият топмодел Каролина Куркова (27) също се храни в подобен дух, залагайки на зеленчукови и плодови сокове и пресни прости храни.
Здравословно хранене преди всичко
Моделите ще виждат биоплодове и клюки за макробиотиците между представленията. Бразилският модел Адриана Лима (30) съобщава. Поради страха от целулит той избягва кофеина, солта, преработените храни и месото.
Нейната австралийска колежка Миранда Кер (28) има подобни принципи: Тя обича спанак, авокадо и броколи. Между другото, ще намерите повече от достатъчно момичета, които флиртуват с вегетарианството в света на моделирането. В единия край на тази скала е непоколебимият вегетарианец Девън Аоки, в другия край е американският модел Хилари Рода (24). От няколко години яде предимно вегетарианско, но не избягва месото на сто процента.
Под бича на треньора
Когато се сдобиете с натоварен тренировъчен план за модел, усещате, че пред вас има график на професионален спортист. Ще разберете, че този плосък корем и тънки паспорти не са безплатни. Например американската красавица Амбър Валета (27) UPI под строгата палка на треньора си три до четири пъти седмично. Първо започва километър и половина да бяга, а след това следва твърда тренировка. Включва и бягане нагоре по стълбите на стадиона, където се провеждат сесиите им. Завършва с укрепване и окончателно разтягане.
Бразилската му състезателка Адриана Лима има подобна натоварена програма. изчислява. Желаният модел Миранда Кер може да тича само пет километра седмично, за да се подгрява с треньора си няколко пъти седмично! Бразилският спортен гуру Алесандра Амброзио (30) дори измисли специален спорт по поръчка на своя довереник. Това е упражнение, наречено бразилски лифтинг. А изгряващата звезда на модните подиуми Роузи Хънтингтън (24) отива още по-далеч! В някои периоди той работи директно с двама наведнъж.
Сто плюс един спорт
Друго нещо, което обединява модните подиуми на кралицата, е уважаваният брой спортни дейности. В момента текат няколко спорта. Британският топ модел Кейт Мос (37) танцува стрес от себе си, след това скача на бягаща пътека и се загрява, като стъпва върху нея. Мазнините изгарят, докато се въртят и прескачат. Пилатес укрепва тялото й. В края на всяко упражнение не забравяйте 15-минутното разтягане. Алесандра Амброзио от своя страна, като истински бразилец, обича волейбола, сърфа, кънките в редовете и дори сноуборда. Американската красавица Мариса Милър (33) спортува почти всеки ден, като започне с бокс и завърши със сърф. Те дори опаковат учебните си помагала със себе си при пътувания до багажника. А най-популярният спорт на моделите? Вероятно йога, която също допринася за релаксация след напрегнати шоу програми. Например полският модел Анжа Рубик (28) твърди:
Калорични грехове
възмущава руската секс бомба Наташа Поли (26). Разбира се, дори моделите не мислят за отслабване и здравословен начин на живот денем и нощем. Диетолозите дори препоръчват от време на време да разхлабите юздите! разкрива хранителен съветник, за да моделира съвет за здравословно дъвчене. Но също така ги съветва да пият парче горещ шоколад или сладолед поне два пъти седмично, в противен случай няма да го запазят веднъж и да преливат с калорични сладкиши. Всеки модел има и своя слабост, благодарение на която понякога забравя за тънката линия.
Алесандра Амброзио обича бразилския коктейл от кайпириня и малко шоколад всеки ден. Красивата Жизел Бюндхен се опитва да живее здравословно, но признава, че просто няма да откаже Cheesburger. Обещаващият британски модел Роузи Хънтингтън също е на вкус:
Драстични диети
Полетите на модели понякога вървят в обратна посока, до преувеличена умереност. Чешката звезда на модния свят Петра Немцова (32) признава, че в миналото е опитвала много различни диети от плодове до протеини. Особено в последните няколко дни преди важна поръчка, редица модели са обект на нервност и работят трескаво върху своите и без това перфектни фигури. Понякога те използват методи, на които лекарят им не би бил доволен. Например холандската красавица Даутцен Крус (26) през последните седмици преди шоуто не яде въглехидрати или захар и прекарва много време на ден в скачане на въже. Бразилката Адриана Лима, от друга страна, не приема твърда храна в устата си през последните девет дни преди важното събитие и се храни главно с протеинови напитки. Дванадесет часа преди избухването на шоуто той не пие вода, така че е почти чудо, че не припада на модния подиум поради дехидратация.
Анорексия, или просто клюки?
Хранителните разстройства са много чувствителен въпрос в света на моделирането. Границата между поддържането на разумно тегло и анорексията може да бъде тънка и лесно премината. Някои амбициозни момичета приемат присърце култа към стройността. Например руският модел Наталия Водянова (29) не набръчка фигурата си, преди да влезе в света на модата. Но когато нейната моделска звезда започна да изгрява преди единадесет години, тя отслабна само четиридесет и девет килограма. Косата й започна да пада и това беше повлияно от психиката. Търсеният модел признава, че е била обхваната от натиска от обкръжението. За съжаление тя не беше в света на моделирането и не е сама с такъв проблем.
За щастие днес не прекалява със загубата на тегло. От друга страна, редица естествено стройни модели, които погрешно са обвинени в анорексия само под натиска на медиите, се разхождат по кейовете. Американският модел Рейчъл Кларк (22) се оплаква. Чешкият топмодел Ева Херцигова (38) наскоро трябваше да се изправи пред обвинения в анорексия. Италианката Ева Рикобоно има подобен опит:
ТРИКОВЕ на зрели модели
Вече не са на двайсет и пет, но все пак са звезди. Задълженията и кариерата на майката все още се управляват и имат характер като от списание.
CLAUDIA Schiffer (41)
заявява тройната майка, която все още изглежда същата като в дните на най-голямата си слава. Тя избягва едностранчивите диети, защото се страхува метаболизмът й да не бъде нарушен. Тя е заклет въздържател и ще се отдаде на сладкото само по изключение. Той спазва диета 5+, която се състои в това да ядете нискокалорична храна в продължение на пет дни и да ядете каквото искате на шестия ден (но само до четири следобед). Упражненията настигат Power Plate, което не отнема много време.
CINDY CRAWFORD (45)
„В средата на сутринта и следобед ще се радвам на малка десетка, за да не страдам от глад“, разкрива неостаряващата американска красавица. Нейното мото е пет малки порции храна на ден, защото е фен на зоновата диета. Тя се опитва да даде добър пример на дъщеря си, като яде. Той също така дължи младежката си поява на факта, че избягва слънчевите лъчи и цигарите. Понякога се отдава на малко шоколад и се бори с целулита на Power Plate. „Това е пътят към стройна фигура, каза тя.
ELLE MACPHERSON (47)
В разгара на кариерата си австралийският модел с право си е спечелил прякора Body. Той може да й благодари за перфектните си извивки. подчертава, че за нея грижата за красотата не свършва с външния вид. Те се опитват да карат колело всеки ден и разплитат своите петстотин места. Въпреки че прекарва много време с двете си деца, той също намира час пет пъти седмично за други упражнения. Той страда от органична храна и отказва въглехидрати под формата на тестени изделия.