колко

Ако обикновено не щракнете, вероятно ще бъдете разочаровани.

Ако трябва да направите възможно най-много кликвания наведнъж, до кой номер бихте стигнали? Резултатът е не само подходящ като доказателство за вашите силни мускули, но и потвърждава здравословното състояние на сърцето ви.

Както описва изследването в JAMA Network Open, Мъжете, които могат да направят повече от 40 кликвания за определен период от време, имат 96 процента по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания в сравнение с мъжете, които не могат да направят дори 10 щраквания наведнъж.

Единственият проблем с проучването е, че то се фокусира само върху мъжете - по-специално, то наблюдава 1104 пожарникари със средна възраст 39,6 години в продължение на 10 години. Мъжете трябваше да щракат, придружени от метроном, настроен на 80 удара в минута. Те трябваше да спрат, когато достигнат 80 щраквания, пропуснат 3 удара на метронома или когато вече не могат да продължат.

Ако сте се ужасили при вида на 40 щраквания подред, имаме по-добри новини за вас: ползите за здравето са доказани и при мъже, които са успели да направят повече от 10 щраквания подред. Тези, които са успели да направят поне 11 последователни кликвания, също имат по-малък риск от сърдечни заболявания, според изследователите.

Манипуляции като профилактика на болести

Най-хубавото при дръжките е, че не е нужно да използвате никакви инструменти и можете да ги правите практически навсякъде. Така че ново изследване се опитва да ни каже, че чрез редовно и ефективно щракане можем да получим устойчивост на сърдечно-съдови заболявания.?

„Коляните могат да бъдат евтин и лесен метод за измерване на функционалния капацитет на индивида и предсказване на риска от сърдечно-съдови проблеми в бъдеще“, казва един автор на изследването, д-р Джъстин Ян.

„Тази констатация е много важна, особено за лекарите, които инвестират много време и пари в различни тестове. Те ще получат резултатите от този тест в рамките на минута. “Преди да се приложи на практика, разбира се, са необходими допълнителни изследвания, за да се установи дали подобно тестване ще работи за жени или хора на различна възраст или физическа форма.