Вероятно нито една фитнес фигура няма да ви каже повече за вашето здраве, отколкото колко кликвания можете да направите с едно движение. Неотдавнашно проучване от Харвардския университет установи, че за да не умре човек от сърдечно-съдови заболявания, е достатъчно да може да направи определен брой кликвания.
Може да сме разочаровани, но изследователи от Харвардския университет са установили, че 25 или 30 лицеви опори не са достатъчни, за да се справят с един удар. Ако искате да избегнете сърдечно-съдови заболявания, трябва да го направите 40. Това вече е относително голям брой, който изисква дългосрочно обучение. И именно тя полага големи грижи за здрава сърдечно-съдова система.
Изследване, озаглавено „Връзката между производителността на манивелата и възможното развитие на сърдечно-съдови заболявания при активни възрастни мъже“, беше публикувано през февруари 2019 г. при професионалист Вестник на Американската здравна асоциация. Изследванията, които той описва, продължават от десет години.
През този период изследователите от Харвард събраха данни за активни пожарникари от десет графства на Индиана, за които се очакваше да бъдат във форма. И се запитаха дали е възможно обективно да се измери какво състояние е необходимо да има, за да не е обучен човек по сърдечно-съдови заболявания. Анализът на данните за пожарникарите показа нещо изключително интересно. 1104 пожарникари, участвали в изследването, показаха ясна връзка между способността да правят определен брой кликвания на удар и честотата на сърдечно-съдови заболявания за период от десет години.
Казано по-просто: момчетата, които биха могли да направят 40 или повече лицеви опори, са по-склонни да доживеят до по-възрастни и да имат по-здрави сърца. Това обаче е дори по-голямо предизвикателство, отколкото изглежда на пръв поглед. Пожарникарите трябваше да бъдат направени според метронома и ако започнаха да забавят значително, учените ги спираха.
Но не бъдете прекалено нещастни. Проучването също така показа, че 11 щраквания са достатъчни, за да намалят значително способността на човек да умре от сърдечно-съдови заболявания. Колкото повече обаче можете да направите, толкова по-добре.