крие

25.3. 2013 5:30 наближава Великден и търговските центрове облицоват рафтовете със специални великденски бонбони и шоколадови яйца. Ако обаче пожелаем тези вкусотии, можем да предизвикаме няколко разнообразни, пролетни болести.

Първият от тях ще бъде с наднормено тегло. Шоколадовите яйца са царете на много калории. Днес пускаме „великденски специален“, фокусиран върху вредните, но и благоприятни храни по време на Великден.

Прочетете етикетите
Най-важното нещо, което трябва да се търси във всеки продукт и особено сладкото, е етикетът за хранене, т.е. списъкът на съставките. Това ще ви даде конкретна информация относно качеството на храната, която ядете, и разграждането на калориите. Списъкът с шоколадови яйчни съставки ще изглежда по следния начин: захар, мляко, шоколад, какаово масло, лактоза, соев лецитин, емулгатор, естествени и изкуствени аромати.

Етикетът ни казва, че в шоколадовото яйце има най-много захар, защото то е на първо място в състава. След захарта, това са млечните мазнини, които идват предимно от наситени мазнини, които повишават нивото на лошия холестерол. Шоколадовите великденски яйца са напълно различни от обикновените яйца, предполагам, че е ясно за всички, само жалко, че те се ядат по-скоро по Великден, а не по-здравите кокошки.

За разлика от здравословната диета, която класическото яйце носи, шоколадът имитира само формата, но има ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати. Едно шоколадово великденско яйце (30 г) съдържа до 150 калории! Ако искате да изгорите толкова много калории, е необходим поне час интензивен спорт.

Тук
Шоколадовите великденски яйца имат относително високо съдържание на мазнини. Всяко малко яйце съдържа приблизително 10 g мазнина. От това 8 g мазнини идват от наситени, вредни мазнини. Лекарите предлагат да се ограничи приемът на наситени мазнини до по-малко от 15 g на ден.

Въглехидрати
Всяко шоколадово яйце съдържа около 25 г въглехидрати. От тези въглехидрати 24 грама идват от захар, докато само един грам идва от фибри.

Протеин
Докато класическите пилешки яйца са богати на протеини, шоколадовите великденски яйца не са. Всяко шоколадово яйце съдържа само около 5 g протеин. Въпреки това, човек трябва да включва от 20 до 25 процента протеин в калорийния си прием дневно.

Сега се опитайте да преброите всички вредни съставки, които се намират в стомаха ви, след като за Великден изядете любимите си шоколадови яйца. Освен това удвоете това количество и го поставете на дъното на стомаха на децата си, което със сигурност ще изяде повече шоколадови яйца. Още ли нямате настръхване? Така че защо да не сварите няколко кокоши яйца, да ги украсите, боядисате и след това да ги изядете в точното време? Ще направите много повече за здравето си и няма да нарушите никакви традиции, а напротив.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар