Най-добре е да използвате формула, според която настройвате менютата и след това просто наблюдавате резултатите с помощта на скала.

дневно

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Напоследък най-точната формула е:

Мифлин-Св. Формулата на Жор

формула за жени:
(10 x вашето тегло в кг) + (6,25 x вашето ръст в cm) - (5 x възраст) - 161
Пример: 25-годишна жена, 165 см и 50 кг, трябва да се храни всеки ден, за да поддържа теглото си:
500 + 1031 - 100 - 161 = 1270 калории

Формула за мъже:

(10 х тегло в кг) + (6,25 х височина в см) - (5 х възраст) + 5

Пример: 25-годишен мъж, висок 185 см и тегло 85 кг, трябва да се храни всеки ден, за да поддържа теглото си:
850 + 1156- 125 + 5 = 1 886 калории

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Разбира се, това е само ориентировъчно, така че е необходимо само да се вземе такова ръководство, зависи от това какво ядем, как се движим накратко, тъй като ни изгаря.

Как да се изчисли индексът BMI BodyMass:

ИТМ индекс на телесна маса
Изчисляваме го:
тегло: по-високо до второто в метри
Така например:
Ако някой тежи 100 кг и измерва 1,85 метра, ще бъде
100: (1,85 х 1,85) = 29,23

Индексът на телесна маса е 29,23 или затлъстяване.

За да улесня, затворих калкулатора в мрежата, можете да го намерите в долната дясна лента.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->