използват
Летните плодове и плодове са щедри източници на жизненост, жизненост и здраве, които са особено необходими за бъдещи и млади майки. По време на бременност и кърмене черешите се превръщат не само в желания деликатес, но и в истински склад на витамини, минерали и други вещества, за които тялото е претендирало. Сладките ароматни плодове носят ползи, необходимо е менюто му да отчита много внимателно възможните рискове, както и здравето на майката и детето.

Състав и съдържание на калории в сладката череша

По време на бременност и кърмене женското тяло изпитва невероятен стрес и се нуждае от постоянна подкрепа на витамини, минерали и други хранителни вещества. Бъдещите и млади майки няма да пропуснат нито една възможност да представят пресни плодове, плодове и зеленчуци в менюто. Но тъй като храната им се отразява напълно на състоянието на децата, това трябва да се прави много внимателно и внимателно.

Какво е полезно за черешите за бременни жени? Първо, бъдещите майки трябва да обърнат внимание на набор от жизненоважни витамини, микро- и макроелементи, наличието на естествени антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини.

Сред витамините, присъстващи в топенето на сочна каша: аскорбинова киселина, витамин А и бета-каротин, PP витамини, В1 и В2, Е и К. В едно от първите узряващи плодове череши много желязо и микроелементи като калий и калций, магнезий, натрий и фосфор. Сладостта на плодовете осигурява фруктоза, глюкоза и захароза, които по време на зреене варират от 10 до 12% от масата на пулпата.

Друго предимство на плодовата култура е относително ниското съдържание на калории. На 100 грама ягоди, в зависимост от сорта и условията на отглеждане, се съдържат от 50 до 55 kcal. В този случай сладката череша по време на бременност и кърмене е източник на сурово, нежно засягащо храносмилането на целулоза.

Което е полезно за черешите при бременни и кърмещи майки?

Такъв състав му позволява да приписва диетични продукти с висока концентрация на хранителни вещества:

  1. Бета-каротинът в комбинация с витамин А е отговорен за здравето и регенерацията на всички тъкани, включително кожата, лигавиците, костите, косата и ноктите.
  2. Витамините от група В участват в метаболитните процеси, регулират дейността на нервната и храносмилателната системи, активират мозъчната дейност, заедно с витамин Е спомагат за поддържането на регенерацията на клетките, красотата и здравето на кожата.
  3. Витамин РР поддържа клетъчното дишане.
  4. Съдържащата се в черешите аскорбинова киселина се превръща във важен източник на енергия по време на бременност, чийто дефицит причинява бърза умора, намален естествен имунитет, влошаване на благосъстоянието и настроението.

Кумарините, желязото и други биоактивни вещества ефективно подобряват качеството на кръвта, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, причиняващи атеросклероза на холестеролните плаки и желязодефицитна анемия. Антоцианините в червените плодове се противопоставят на увеличаването на налягането, поддържащо съдовата система.

Освен това микроелементите в сладкия, течащ сок от пулпа са необходими за сърцето, добре координирана работа в отделителната система и черния дроб, имунитет и спокойствие.

Ползи от сладките череши по време на бременност

черешов плод леко стимулиран бъбрек и има диуретично действие, помага незабавно да се отърве от излишната течност, не само предотвратява подуването, но и за натрупването на токсични вещества и малкия възрастен организъм.

Същите ефективни помощници са сочните плодове по отношение на храносмилателната система.

Фибрите и органичните киселини в сладките череши по време на бременност стимулират работата на червата, отстраняват го с токсини, поддържат баланса на микрофлората и помагат за управлението на изключително нежелан запек.

В ранните етапи, когато състоянието се влошава поради пристъпи на сутрешно гадене, няколко плодове от сладка череша:

  • облекчават глада и повръщането;
  • събужда апетита;
  • регулирайте стола;
  • без употребата на лекарства облекчава главоболието, премахва световъртежа.

В допълнение, богати на витамини, минерални соли и органични киселини, узрели плодове:

  • имат общоукрепващ ефект и имат положителен ефект върху развитието на плацентата и плода;
  • за предотвратяване на желязодефицитна анемия;
  • укрепват кръвоносните съдове и сърцето;
  • предотвратяване на подуване;
  • стимулира цялостното прочистване на тялото от токсини;
  • укрепване на костната и мускулната тъкан;
  • подобряване на емоционалното състояние, предотвратяване на промени в настроението и развитие на следродилна депресия.

Когато закъснее, черешите помагат да се регулира леко кръвното налягане и да се укрепят кръвоносните съдове. Ако няма противопоказания, шепа горски плодове ще бъде отлична превантивна мярка за разширени вени, ще допринесе за бързото отстраняване на вредните метаболитни продукти от тялото, ще подпомогне работата на сърцето на бъдещата майка и плода.

Възможно е череша с кърмене?

Кърмачетата и малките деца груднички най-силно реагират на промените в диетата на майката. Ето защо, до осем седмици кърмене на череши е по-добре да премахнете менюто, дори ако това не ви притеснява по време на бременност. Тогава жената отново може да вкуси десертни плодове, които ще помогнат за попълване на запаса от организъм на витамини, минерали и естествени антиоксиданти, за да подпомогнат храносмилането, предупреждава за подуване и насърчава възстановяването на тялото.

Възможна ли е череша при кърмене? Да, ако продължите по подходящ начин, изслушайте препоръките на педиатъра и изберете само качествени плодове.

Тъй като фибрите могат да подобрят чревната перисталтика и да причинят колики при детето да започне да яде по-добре плодове със супена лъжица сок всеки ден, като паралелно следи благосъстоянието на детето и реакцията на тялото.

Ако бебето е спокойно, няма симптоми на чревен дискомфорт и дразнене на кожата, някои може да се увеличат и след това да включат черешата в менюто на майката. В същото време дневната норма не трябва да надвишава 300 грама.

Опасност от сладките череши по време на бременност и кърмене

На въпроса: "Може ли да се дават бременни череши?" Можете да дадете категорично положителен отговор. Ползите от консумацията на плодове обаче ще бъдат само ако се спазват предпазните мерки и се спазват препоръките на лекаря. Противопоказания за включване на черешите в диетата са:

  • обостряне на заболявания, свързани с храносмилателната система;
  • гастрит с висока киселина;
  • захарен диабет тип 1;
  • обостряне на панкреатит.

Ако хроничните заболявания са във фаза на постоянна ремисия или жената е напълно здрава череша по време на бременност и кърмене, има. Но в същото време той е много точно въведен в менюто, като постоянно наблюдава благосъстоянието.

Младите майки и бременни жени, склонни към алергии, трябва да обърнат специално внимание на факта, че червените плодове от своя страна често причиняват негативни кожни реакции, дихателни и храносмилателни разстройства, отколкото ярките черешови плодове.

И въпреки че алергиите, както и други противопоказания, не го правят, използвайте пресни череши по време на кърмене и докато раждането е много скромно. За да се попълни запасът от полезни вещества, може да има само една шепа зрели плодове. А увеличаването на дела не застрашава радостта, прекомерното образуване на газове, болезненото подуване и лошото храносмилане, които са изключително нежелани по време на бременност и кърмене.