Въведение
Днес скромната храна обикновено не е център на интерес, а точно обратното. В същото време просто храната с преобладаване на сурови съставки е от решаващо значение за нашето здраве. У нас подобна диета все още не е много разпространена, така че ако сме решили да се променим, можем да изберем радикален или постепенен начин. В първия случай те ще ни обслужват кетъринг дизайн на нашия сайт, ако нямаме достатъчно мотивация, ще избера втория вариант. Ще започнем да намаляваме консумацията на месо и млечни продукти, ще заменим хлебните изделия от бяло брашно с пълнозърнести (черни), ще намалим солта и захарта до минимум, ще започнем да увеличаваме консумацията си на плодове и зеленчуци - ако. Този преход обикновено отнема 1-2 месеца. Важно е да използваме качествени суровини - качествен оцет, морска сол, по възможност подсладени с мед, подправки без натриев глутамат, максимално свежи суровини, качествени мазнини, сурови пресовани масла ...
Нашата „кухня“ е много проста - както суровите, така и готвените ястия се приготвят лесно и относително бързо. Често обаче чувам загриженост, здравословното хранене е скъпо. И обратно, растителната диета е с около 30% по-евтина от смесената диета.
Всеки може да изготви такава диета без никакви проблеми. Бих искал да ви предложа вкусни сурови и вегетариански ястия, които не само ще посеят, но и ще излекуват .
Училище за обществено здраве
Чалупкова 24
903 01 Сенец