Коледна белтъчна овесена плевня от треньор Ога Барталка
Търсите ли вдъхновение за Коледната доброта, която ще озари очите на вашите близки? Необходими са ви само 25 минути и ще имате такава красива коледна маса на празничната трапеза.
Коледното протеиново училище беше подготвено за вас от великия треньор Огга Барталска, финалист на състезанието FIT LEADER. Той се занимава със спорт от 19 години и дори не започва в кухнята. Знаем, че диетата на Олинка е здравословна и питателна, каквато е и тази рецепта.
Ако останете без слюнка, елате и се вдъхновете и се пригответе още сега. Това е супер просто.
Време за подготовка: 25 мин.
Сурови материали:
3 чаши овесени ядки безглутенови люспи, смесени с брашно чрез потапящ миксер
2 лъжички ванилов протеин
2 PL оризово брашно
1 L безглутенов сладкарски прах
50гр сушени череши без захар
100 г сушени ябълки-кубчета или кайсии
100 грама чинии, нарязани на малки парченца
шепа нарязани орехи
1 PL настъргана лимонова кора
1. Първо накиснете стафидите, лютичетата и черешите в топла вода за 30 минути (преди да смесите всички съставки). След това смесвате всичко заедно.
2. Правите малко лепкаво тесто.
3. Направете 3 питки и поставете върху хартия за печене, застлана с хартия за печене.
4. Печете около 25 минути на 160 ° до златисто кафяво (няма нужда да се пече дълго време, за да не е суха изпражненията), ето как е вкусно и нежно:)
Ако търсите подобно здравословни и бързи рецепти, които можете да приготвите лесно и в рамките на 30 минути, ще ги намерите в бестселъра ЗДРАВ СПИДЕР.