Здравейте, имам нужда от съвет как най-ефективно да се отървете от целулита на задната част на бедрата и седалището. Измервам 174 см и тежа 73 кг. Въпреки че успявам да отслабна - по време на заседнала работа тя леко намалява, но все пак се вижда. Чувал съм, че хормоналната контрацепция също оказва голямо влияние върху нея. Използвам го от 10 години. Може ли да е контрацепция, от която не мога да се отърва? Също така опитах всякакви гелове и лечения и нищо не помага. Има ли някакви конкретни упражнения, които биха могли да помогнат? добре, благодаря ти
Добър ден. Благодаря ви, за вашия въпрос. Да, прав си, напълно възможно е и контрацепцията да реши до голяма степен проблема ти. Гелове, лечения, диети, всичко това са просто неефективни пластири, които няма да премахнат проблема. Скоро ще подготвим конкретни упражнения за редакцията, а дотогава ви препоръчваме да увеличите енергийните си разходи чрез упражнения, идеално е, ако имате възможност да тренирате в интервал, което вече споменахме в друг отговор. Препоръчваме също така да консумирате редовна диета, която има по-малка енергийна стойност, т.е. повече качествени протеини, повече зеленчуци и повече добри мазнини (добре сте прочели). Всичко това поне 4-5 пъти на ден и упражнявайте поне 30 минути на ден. Това ще бъде трудна работа, съжаляваме, но не можем да ви посъветваме нищо друго - трябва да започнете да работите повече върху себе си. Но ние ще ви посъветваме как да го направите, затова попитайте допълнително.