Освежаващите цветни напитки са идеалният партньор за началото на деня. Разменете сладкиши за весела, питателна и свежа закуска, която ще ви „изрита“ с енергия, ще даде на тялото ви това, от което се нуждае и ще направи целия ден по-приятен.

закуска

Диетолозите са се съгласили, че трябва да осигурим на тялото до 20-25 процента от калориите през целия ден за закуска. По време на красиви, топли, слънчеви дни не ви ли харесва и не искате ли да „бутате“ сладкиш с шунка сутрин? Коктейлите "закуска" са практично решение. Те са бързи, освежаващи, вкусни и съдържат точната пропорция на хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло.

Плодове "вкусни"

За една страхотна закуска ще ви трябва бяло кисело мляко, 5-10 плода, 2dcl портокалов сок и ягоди, боровинки или къпини (те също могат да бъдат замразени или консервирани, но в идеалния случай са пресни). Смесете всички съставки заедно и се ражда вкусна напитка, пълна с витамини.

Различните видове плодове ще осигурят необходимите витамини. Портокаловият сок освежава и засища тялото, а ягодите стартират метаболизма.

Енергийна бомба

Поставете нарязания банан в блендер, добавете 2dcl мляко и шепа овесени ядки. Смесете всичко добре и закуската е на света. Бързо, здравословно, вкусно!

Този вкусен коктейл ви зарежда с енергия, възстановява запаса от хранителни вещества, които тялото консумира по време на сън и хидратира целия организъм.

Ябълково чудо

Ако не се страхувате да експериментирате малко, това е рецептата за вас. Плодовете се комбинират със зеленчуци в продължение на няколко години, но не всички са за тази опция. Но ябълките и морковите са безпогрешен деликатес със специфичен вкус и добра доза здраве.

За приготвяне ще ви трябва ябълка, морков (два по-малки или един по-голям), лимон. Отново смесваме всичко и можем да закусим.

Плодовата захар, която ябълката съдържа, дава на човека енергия и позитивно настроение. Морковите с лимон укрепват имунната система и помагат за отслабване. Идеално начало на деня!

Екзотична напитка

Ако сте привърженик на екзотичните вкусове, този коктейл е за вас. Кивито има безпогрешен райски вкус, така че защо да не го почерпите сутрин? Поставете обеленото киви в блендер, налейте малко вода, добавете чаена лъжичка мед и банан. Разбъркайте всичко добре.

Кивито осигурява на тялото необходимите хранителни вещества и фибри. В топло време това ще ви освежи и ще ви даде чувство на удовлетворение. Дори съдържа до два пъти повече витамин С от портокала.