В днешно време, когато той живее все по-трудно отвличане на вниманието на детето от компютърни игри, мобилни телефони и интернет, отговорът на въпроса: „Към кой спорт да го привлече?“, е особено важен.

Спортът трябва да носи на децата радост, забавление и благодарение на него да им помага да придобият положителна връзка с движението като такова. Не е възможно обаче да се определи ясно кой вид спорт е най-подходящ за тях. Правилното ръководство е това, което има значение. Въпреки това откриваме разлики между отделните дейности. Докато спортните субтрактори изграждат фитнес и развиват тялото по всеобхватен начин, други могат неподходящо и особено едностранно да надвият детето.

Атлетични родители? Явно предимство

Ако едно дете се роди в семейство, където спортът е ежедневието, спортните родители дават ярък пример и го насърчават да се движи, това няма съмнение. Ако не принадлежите към тази категория хора, не се отчайвайте. В края на краищата в наши дни имате избор от редица упражнения, предназначени дори за най-малките, включително бебета. Но как да изберем между тях?

До седем години

Според експерти е препоръчително да започнете да се движите възможно най-скоро, в идеалния случай, докато детето навърши седем години. Спортът означава за децата повече, отколкото бихте очаквали - и възможността да придобиете правилните навици. Благодарение на него децата ще получат въображаема основа за здравословна диета и ще приемат редовен режим. Спортистите са много по-приспособими и способни да преодоляват препятствия или стрес. По-рядко страдат от вредни навици като пушене, алкохолизъм, наркотици, пасивно свободно време пред компютъра или гледане на телевизия. Подозирахте, че въпреки че човек изоставя спорта с напредването на възрастта, мозъкът остава правилно програмиран и способността да реагира адекватно или адаптивността продължава.?

вашето

Просто бавен старт

Активните спортове за деца не трябва да бъдат обусловени от ранен старт с упражнения в предучилищна възраст. За деца под четиригодишна възраст е достатъчно, ако ходят на дълги разходки с родителите си, сред природата, карат се на бастун или триколка или скутер. Той ефективно укрепва центъра на тялото, мускулите на гърба, улеснява дишането и оформя коремните мускули. Когато се отрази правилно, укрепва горните и долните крайници от тазовото дъно до мускулите на прасеца. Карането на скутер също подобрява притока на кръв към долните крайници и противодейства на разширените вени.

Пазете се от демотивация

Без внимание! Специалистите предупреждават срещу целеви спортове и ранен избор на конкретен спорт, което за съжаление води до загуба на мотивация на детето. Въпреки че експертите са убедени в безспорните ползи, които спортът носи на децата, те не препоръчват да започнете с организирани и особено отнемащи време тренировки преди осемгодишна възраст. Когато спортувате за по-малки деца, е изключително важно да обърнете внимание на претоварването.

Изключенията потвърждават правилото

Независимо от това, има спортове, които е препоръчително да започнете в предучилищна възраст. Те включват гимнастика, фигурно пързаляне и хокей на лед. При първите два споменати спорта обаче своевременната подготовка се подписва върху опорно-двигателния апарат на детето и поради постепенни промени в структурата на тялото му активната дейност се прекратява по-рано. Необходимо е внимание и при игра на хокей на лед. Въпреки че предлага възможност за по-дълга кариера и работа в чужбина, за съжаление представлява едностранна тежест, водеща до претоварване на опорно-двигателния апарат. Ако изберете спортен пръстен за сина си, няма да развалите нищо и с футбол. Това е спорт, който ще се занимава при всякакви обстоятелства, ще предизвика интерес и ще развълнува момчето толкова много, че то ще присъства на кръга „доброволно“ и ще иска да.

Детето трябва да може да каже кой спорт и с каква честота би му харесало. Фактът, че детето му очаква с нетърпение тренировките, той ентусиазирано разказва за своите преживявания и че се среща с приятелите си от спортния отбор дори след редовните тренировки, свидетелства за факта, че изборът му е бил правилният.

Йога за деца

Определено си струва да се помисли. Има няколко причини. Едва през последните години е открито, че дори при деца е възможно да се постигнат страхотни резултати благодарение на йога упражненията. В йога за деца децата учат същите позиции като в йога за възрастни. Но обяснението на отделни позиции на децата би било скучно, уморително и разсейващо ги. В крайна сметка децата са любопитни и са готови да научат нови неща чрез игри, приказки и приключенски истории. Чудите се какви ползи носи йога за едно дете? Детската йога дава на децата усещане за свобода и осъзнаване на собственото тяло. Развива въображението и радостта от живота на децата. Йога не е свързана със съперничество, победители или победени. Практикувайки йога, децата ще придобият правилната стойка, сила, гъвкавост, баланс, концентрация, самочувствие и силна воля.

Страхотно карате

Обучението по карате е идеалният начин да се научите да се защитавате, да създавате нови приятели и да поддържате форма. Забавно е и за децата! В крайна сметка по време на тренировка се използват много забавни игри и упражнения за движение. Възможно е да започнете да тренирате карате в сравнително млада възраст (детски градини, деца в предучилищна възраст ...), а също така става все по-популярно сред момичетата. За тях каратето е подходящо не само като инструмент за самозащита, но и като начин за практикуване на проблемни области.

Плуването винаги е добра идея!

Плуването не само носи релаксация за децата, но има и много ползи за тях, не само ползи за здравето. Плуването при деца помага за подобряване на координацията на различни части на тялото. Той не натоварва ставите и следователно е подходящ на всяка възраст. Децата с увреждания също могат да плуват. В сравнение със спортните занимания на други деца, плуването има най-малък брой наранявания. Не се препоръчва започване на официални уроци по плуване преди детето да навърши четири години. Едва след тази година повечето деца са готови да плуват на „по-сериозно“ ниво. Какво означава?

На възраст от четири до пет години детето е в състояние да плува на повърхността, да потопи главата си под вода за пет до десет секунди, да премине от позиция в позиция за плуване без помощ, да се плъзга през водата, да използва координирани ритания и движения на ръката . Дете на възраст над шест години може да задържи дъха си за дълго време, да плува под водата и да събира предмети от дъното на басейна. Той може да скочи в басейна и да плува самостоятелно. Той може да започне да учи всички стилове на плуване. Той придобива издръжливост и може да плува дори на по-големи разстояния.

За момичета тенис и танци

Тенисът е идеален за момичета от десет до осемнадесет години. През този период те преминават през пубертета и искат да привлекат приятелите си, например като се занимават с добре познати и престижни спортове. Танцовите пръстени непрекъснато се увеличават. Най-често малките момичета кандидатстват за тях с амбицията да бъдат някога професионални танцьори или тийнейджъри, които по този начин трябва да източат натрупаната енергия.

Колективен спорт?

Определено ДА! Колективните спортове стимулират социалното развитие на детето, способността да се адаптира към екипа, да си сътрудничи с другите и по този начин да потисне собственото си его. В отборните спортове те печелят и играят заедно. Както се казва, споделената радост се удвоява.

Пазете се от пресилена конкуренция

Причината е съвсем проста. Не всяко дете е естествено състезателно, но това не означава, че не харесва самия спорт. „Поне първоначално е добре да предпочитате представянето на потомството и да напредвате пред това дали е по-добро или по-лошо от някой от неговите връстници“, казват експертите. Култивирането на състезание в ранна възраст обикновено води до тревоги и опасения на детето, че то е достатъчно добро.

Важно резюме в куб

  • Мотивирайте децата да играят от най-ранна възраст. Физическите дейности водят до тяхното здравословно развитие, забавление и естествен контакт с връстници.
  • Обикновено се препоръчва предучилищна възраст. Но тъй като всяко дете е различно, няма конкретна препоръка.
  • Твърде ранната специализация може да навреди. Тя, съвсем естествено, идва при детето около десетгодишна възраст.

Когато е очевидно, че детето има умения за движение, но не е в състояние да определи точно какво иска да прави през следващите години, поемете инициативата на вас - неговите родители. След като видите, че той разбира други деца и проявява екипен дух, има презумпция, че той ще превъзхожда в отборните игри. Ако е състезателен по природа, в идеалния случай съчетан със скорост, би могъл да превъзхожда атлетиката. Специализираните центрове, базирани на тестове, също могат да помогнат при избора на подходящ спорт за дете.