нездравословни

Какъв вид храна и диета консумирате има голямо влияние не само върху това как изглеждате отвън, но особено върху това, което се случва вътре. Затлъстяването или наднорменото тегло са само най-видимите явления, но не трябва да забравяме проблемите на сърдечно-съдовата или храносмилателната система.

Защо някои храни са нездравословни и какво причиняват

Храната и ястията играят незаменима роля във функционирането на организма и без тях животът изобщо не е възможен. Чрез тях всички необходими хранителни вещества влизат в тялото, независимо дали са мазнини, протеини, захари, фибри, аминокиселини, витамини или минерали.

Ролята на храната е да доставя на тялото веществата, от които се нуждае, за да функционира, докато тези, които са ненужни, или се екскретират, или се съхраняват от тялото. Това е най-видимият негатив от нездравословните храни, които причиняват прекомерно съхранение на хранителни вещества в тялото, особено когато става въпрос за мазнини. Отвън се проявява със затлъстяване, отвътре например атеросклероза.

Има някои други причини, поради които някои храни са нездравословни:

  • съдържат прекомерни количества вредни видове вещества, независимо дали са нездравословни мастни киселини или прости и синтетични захари, особено в сладкиши
  • имат небалансирано съотношение на хранителните вещества, например съдържат малко протеини и твърде много мазнини или твърде много захар за сметка на други хранителни вещества, тялото не получава всичко, от което се нуждае
  • съдържат неправилен тип и произход на хранителни вещества, при мазнините най-често преобладават животинските мазнини, при въглехидратите, тогава прости и изкуствено произведени
  • те имат твърде много енергия и калории, тъй като се сервират на големи порции, този фактор е един от най-често срещаните по отношение на споменатите „традиционни ястия“
  • няколко храни съдържат много сол в себе си, което е отрицателно, защото солта увеличава апетита, така че сте гладни и трябва да ядете повече храна
  • съдържат някои видове суровини, които са по-вредни за здравето, въпреки че останалото е безпроблемно, например в случай на различни стабилизатори

Що се отнася до последицата от консумацията на такива ястия и храни, тя може да няма отрицателен ефект с едно движение. Проблемът обаче е редовното и продължително хранене по този начин, което причинява редица различни заболявания и проблеми, особено в случай на диабет, високо кръвно налягане, споменатото затлъстяване и наднормено тегло или съдови и сърдечни заболявания.

Познати и популярни ястия, които предпочитате да избягвате

Най-известните храни, за които обикновено и дългосрочно се знае, че са нездравословни, включват полуфабрикати и храни за бързо хранене. Въпреки това „ястията на стари майки“ не са толкова често аплодирани без вина, въпреки че те носят различен тип риск, който също не е необходимо да се подценява.

Храните, които трябва да избягвате, включват:

Консервирани храни: Ако обичате пастети или дори полуфабрикати под формата на консервирани храни, обикновено различни тестени изделия, яхнии и други подобни, тогава трябва да изключите този вид храна от вашата диета възможно най-скоро. Има много нездравословни мастни мазнини, които след това се утаяват в тялото, но и много сол, което увеличава апетита.

Охладени и замразени пици: Полуфабрикатите като цяло също са нездравословен вид храна за нашето тяло, но най-важните в тази област са различни пици, независимо дали са охладени или замразени. Те не само съдържат много бяло брашно, но съдържат и много различни „яйца“, соли, мазнини и нездравословни синтетични вещества, които причиняват затлъстяване например.

Хамбургери и багети: Ястията за бързо хранене също принадлежат към категорията на тези храни, които определено не са от полза за нашето тяло или тяло. Те не само, че на практика нямат отношение към важните хранителни вещества, но и съдържат много вредни вещества. Това са над средните количества мазнини, захари и сол, както и различни стабилизатори.

Месни полуфабрикати: Обичате ли пръжки, колбаси, бекон или мехлем? Ако е така, изострете малко повече внимание. Тези видове месни храни и суровини представляват проблем по отношение на огромни количества калории и особено нездравословни мазнини. При ферментиралите суровини много сол също е проблем.

Пържено сирене и пържола: Ако искате да отслабнете, но освен това имате здрави кръвоносни съдове и сърца, трябва да избягвате пържени храни като дяволския кръст. Това важи още повече за пърженото свинско и пърженото сирене. Тези не само храносмилаеми ястия са пълни с лоши мазнини, но и чрез пържене консумирате вредни вещества от масла.

Гулаш: Традиционната домашна храна, гулашът, също е нездравословна храна. Няма значение от какво месо е направено, всяка съдържа много лоши мазнини, които тялото ни не може да преработи и затова ги съхранява. Зеленчуците, които се намират тук, са безполезни по отношение на хранителните вещества след готвене, да не говорим за хляб или кнедли.

Кнедли със зеле и кнедли: Традиционните „национални ястия“ също са проблем, като кнедлите от бринза с бекон и кнедли, зелето и свинското са най-консумираните у нас. Можете да ги получавате от време на време, но имайте предвид, че има голям процент нездравословни животински мазнини, твърде много брашно и големи порции.

Брашна: Последната категория нездравословна храна са сладкишите, по-специално под формата на сладкиши. Това са например кифлички с дукат, палачинки, палачинки, кифлички на пара, пайове или юфка с маково семе. От една страна, те съдържат твърде много неизползваеми захари, но в същото време те са храни, които са калорични и по обем са основната храна.