Понастоящем когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е едно от динамично развиващите се направления на психотерапията. Според експерти това е най-ефективната процедура за лечение на наднормено тегло и затлъстяване и трябва да бъде част от интервенционалното лечение.

важна

В последния блог споменах когнитивно-поведенческата психотерапия (KBT), чиято методология се използва от STOB в курсове за здравословно отслабване.

Какъв е неговият принцип ?

KBT възниква през 60-те години във Великобритания и е комбинация от класически американски бихевиоризъм и когнитивна терапия, но и двете имат своите корени в древна Гърция.
Познавателен процес (cogito-мислене) се формира от нашите мисли, идеи и идеи, желания и нагласи. А терапията се основава на принципа, че определени практики в мисленето могат да предизвикат някои здравословни проблеми (тревожност, депресия) и затова трябва да променим мисленето си, така че човек да не се справя с тези мисли и да придобие истински поглед към света.
Бихейвиоризъм (поведение) се занимава с нашето поведение и действия, а целта на поведенческата терапия е да промени някои от навиците на пациента, свързани с неговото заболяване.

И чрез комбиниране на двете психотерапии е създадена когнитивно-поведенческа терапия - „мислите и действията вървят заедно“. CBT е една от основните насоки на психотерапията и може най-ефективно да управлява различни навици, като затлъстяването.
Тя се основава на теорията, че причината за затлъстяването е неподходящо поведение (лоши навици на хранене и упражнения) и мислене, което се научава и поддържа от външни и вътрешни фактори. В терапията клиентът може да научи, преподаде или да научи това погрешно поведение и мислене по нов, по-подходящ начин за решаване на проблема.

За уикенда ще споделя с вас друга рецепта с изчислени хранителни стойности.