Загубата на тегло в крайна сметка е от полза за цялостното физическо благосъстояние, но може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве по време на загуба на тегло. Дори ако човек се радва на цялостно чувство на удовлетворение и самочувствие след първите резултати от отслабването, това може да има странични ефекти върху психиката му.

отслабването

Депресия

Според Г. Теренс Уилсън, директор на клиниката по приложна и професионална психология в клиниката на Rutgers, Депресията е най-честата психологическа последица от загубата на тегло.

За тези, които губят около 25 процента от телесното си тегло, загуба на тегло може да има интензивни отрицателни ефекти върху психиката. Изследванията показват, че симптомите на депресия и намалена самооценка обикновено се свързват с хора, които имат оптимално тегло, но се опитват да отслабнат.

Психолозите са единодушни, че има пряка връзка между лошия образ на тялото и депресията. Уилсън, от друга страна, казва, че повечето затлъстели пациенти със затлъстяване са по-доволни от телата си и техните междуличностни отношения са по-добри.

Тревожност и стрес

„Поддържането на тегло може да увеличи нивата на стрес и тревожност“, предупреждава Уилсън.

Психологът Пол Сушич твърди, че Поддържането на тегло може да бъде трудно за тези, които са склонни да ядат големи. Загубата на тегло влияе върху нивата на хормоните, които могат да повлияят на психичните нагласи на човека. Бързата загуба на тегло може да причини екстремни хормонални дисбаланси, които могат да доведат до промени в настроението, затруднена концентрация, стрес и безпокойство.

Сушич заявява, че поддържането на тегло може да бъде психически и емоционално взискателно, защото изисква от човека да промени не само поведението си, но и връзката си с храната, която е имал през целия си живот. И двамата експерти Уилсън и Сушич са съгласни с това Поддържането на тегло, докато все още отказвате определени храни, може да доведе до постоянно състояние на безпокойство.

Хранителни разстройства

Борбата с килограми понякога отнема сериозни жертви. Изследванията на Уилсън показват, че жените са по-склонни да развиват хранителни разстройства, когато са на различни диети. Те могат да развият нервна анорексия, преяждане или дори булимия. Тези заболявания обикновено се появяват, когато спазват нездравословна диета, като същевременно се отказват от много храна.

Ако искате да промените начина си на живот към по-добро и да отслабнете едновременно, не спазвайте драстични диети. Достатъчно е за вас, ако не се ограничавате прекалено много в диетата си и все пак сте изядени. По този начин можете да отслабнете здравословно и трайно, без да бъдете засегнати от хранително разстройство и е по-малко вероятно да имат отрицателни последици върху психиката ви.