Когато тренирам вкъщи вечер, мога да вечерям грейпфрут или помело?
не е добра вечеря. почти никой като плодове. плодовете се ядат сутрин. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
не е добра вечеря. почти никой като плодове. плодовете се ядат сутрин.
Вечер предпочитам да не ям плодове.След тренировка нямам протеини. кисело мляко или боб със зеленчуци "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Вечер предпочитам да не ям плодове.След тренировка нямам протеини. кисело мляко orbk шунка със зеленчуци
Точно точно? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
извара, риба тон или овесени ядки "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
извара, риба тон или овесени ядки
Овесените ядки не са въглехидрати "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Овесените ядки не са въглехидрати
В овесените ядки има достатъчно въглехидрати на 100 g. трябва да видите корицата "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
В овесените ядки има достатъчно въглехидрати на 100 g. трябва да изядете опаковката
добре, съжалявам, че не написах правилно касата. Взех го от статия, ще му дам линк, ако някой иска да надникне . писмо от люспи, протеин на прах банан и бадеми . че може да е смути от него. помага ли на мускулите след тренировка? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
добре, съжалявам, че не написах правилно касата. Взех го от статия, ще му дам линк, ако някой иска да надникне . писмо от люспи, протеин на прах банан и бадеми . че може да е смути от него. помага на мускулите след тренировка?
Зеленчуци и риба, или пилешка маска. Добавете протеин "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Зеленчуци и риба или пилешка маска. Добавете протеин
по-скоро плодове, отколкото никаква вечеря? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
по-скоро плодове, отколкото никаква вечеря?
Плодове вече не след обяд. Той има купчина захари, които тялото не успява да съхранява в тялото и ги съхранява като мазнини. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Плодове вече не след обяд. Той има хълм от захари, които тялото не може да изгори вечер и ги съхранява като мазнина за нас.
по-добри плодове от нищо със сигурност? загубих ли плодове вечер, когато отслабнах? и хоп отслабнах ли? достатъчно ли е основното уравнение по-малко от приходите от разходите, за да се придържа напълно към него и да се изчисли? Знам за какво говоря!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
по-добри плодове от нищо със сигурност? загубих ли плодове вечер, когато отслабнах? и хоп отслабнах ли? достатъчно ли е основното уравнение по-малко от приходите от разходите, за да се придържа напълно към него и да се изчисли? Знам за какво говоря!?
ДОБРЕ. Имам мое мнение по него, ако отговаря на някого, приемам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
ДОБРЕ. Имам си мнение по него, ако отговаря на някого, приемам ☺
Правя това от няколко години? така че съдя по това? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Правя това от няколко години? така че преценявам съответно?
Знам, че според себе си и според това, което съм питал за това, успях да направя метаболизъм, аз лично не ям плодове по света. U00ed добре "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Аз също го знам от себе си и от това, което съм чувал/чел за всеки има различен метаболизъм, лично яденето на плодове вечер не ми носи нищо добро
Плодовете няма да устоят следобед, особено след подкисляването на организма, тук изобщо не става въпрос дали е беден или не, ако плодът го получи следобед. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Плодовете не се препоръчват следобед, особено след прекалено подкисляване на организма, тук изобщо не е дали отслабвате или не, ако ядете плодовете следобед.
Точно това прочетох някъде и продължавам да правя това "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Точно това прочетох някъде и се придържам към него ✋
След тренировка протеин. Значи това е казал дилърът? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
След тренировка протеин. Това ни каза треньорът?
Благодаря за съвета следващия път, когато дам маската? по-добре от помело? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Благодаря котка за съвет следващата дама дами? по-добре от помело?
Изобщо не е вярно, че плодовете трябва да се ядат само до обяд, но вечер изберете ананасова пила или избрани видове цитрусови плодове. Подкрепям храносмилането. Как продължавам да казвам. В 19 вечерта ще ми трябва цял ананас, а на сутринта имам килограм надолу.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Изобщо не е вярно, че плодовете трябва да се ядат само до обяд, но вечер изберете ананасова пила или избрани видове цитрусови плодове. Подкрепям храносмилането. Как продължавам да казвам. В 19 вечерта ще ми трябва цял ананас, а на сутринта имам половин килограм.?
ще бъдеш ли от същия тип като мен? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
ти ще бъдеш от същия тип като мен?
Когато съм в робота и обикалям къщата на ума, мога напълно да изпълнявам задължението си върху плодовете, особено само по света или по телевизията . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" вграден шаблон>
Когато съм в робота и идвам из къщата и имам много други отговорности, не винаги имам време за плодове само вечер или по телевизията.
dadka91 Dadka, в зависимост от вида на упражнението. Ако това е упражнение за издръжливост, за тялото е важно да осигури въглехидрати в комбинация с по-малко протеини веднага след упражнението. Най-добрата алтернатива се счита за аминокиселините BCAA в комбинация с храна, която спада към категорията на лесно смилаемите бързи въглехидрати (банани). Подходяща е и протеинова напитка, съдържаща въглехидрати. След 1-1,5 часа е време за вечеря в състава на компл. въглехидрати + мазнини + протеини (напр. паста с риба тон, зехтин и семена) Когато става въпрос за силови тренировки, се предпочитат бистри протеини, които регенерират мускулите и е идеално да се комбинират със зеленчуци, но в случай на намаляване на теглото, след вечер Важно е да приемате качествени протеини (риба, пилешки гърди) със зеленчуци по време на тренировка.Това ще гарантира, че след качествена тренировка времето за изгаряне на мазнините ще се удължи дори след тренировка. Протеинът трябва да се получава не по-късно от 2 часа. след обучението. Последното хранене трябва да се консумира не по-късно от 2 часа. преди сън.
Треньорът ми каза, че бананът може "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>