тялото
Източник на снимки: Shutterstock.com

С напредването на възрастта движението ни става все по-трудно, често по-болезнено. Повечето хора приемат това като естествена последица от стареенето. Но наистина ли е така? По-голямата част от живота си просто си спомняме какво сме правили в младостта си и оставяме телата си - такова удивително творение - неизползвани?

Но може би сте съвсем различен случай. Имате ли активен живот с взискателни тренировки, но често срещате наранявания? Не би било невероятно да имате бутон на тялото си (подобно на бутона НУЛИРАНЕ в случай на неизправност на устройството), което бихме могли да натиснем и да се върнем в състояние, при което всичко работи толкова красиво за нас?

Възможно е обаче нещо подобно! Възможно е да се върнете в тялото както трябва, еластично и да се движите с лекота.

Прочетете също:

Как Отговорът е Original Strength

Original Strength е двигателна система, разработена от Тим ​​Андерсън и Джеф Нойперт, признати авторитети в света на силовите и фитнес тренировки. Е основа за всички други системи за обучение. Помага за възстановяване сила, подвижност а стабилност, които имахме като деца. Как ги загубихме? Спомняте ли си деня, когато ви поставиха на училищна маса на шест години и ви заплашиха да седнете тихо? Така че там е започнало и продължава до зряла възраст, когато прекарваме по-голямата част от деня седнали.

Паролата на тази система е „Направени сте да се движите“ - и наистина, чрез движение, пътят към тялото води както трябва. Те представиха системата в книгата „Оригинална сила: Възвръщане на тялото, което трябваше да имате“. Тя е изградена върху няколко групи „упражнения“, наречени нулирания, които постепенно имитират отделни модели на движение в етапите на развитие на децата - от момента, в който вдишват за първи път, до момента, в който контролират ходенето и бягането. Основните групи са: дишане, движение на главата, преобръщане, люлеене, катерене. Тогава върхът на тази верига е ходене и спринт. Индивидуалните нулирания могат да бъдат адаптирани към индивидуалните нужди и състояние на индивида.

Чрез нулиране позволяваме на тялото да запомни всичко, което вече е научило и по този начин да възвърне нашето рефлексивна стабилност/рефлексивна сила. Именно тяхната загуба е причината за много проблеми на опорно-двигателния апарат. Чрез възстановяване на рефлексивната сила и стабилност трябва да започне всяка сериозна тренировъчна програма, тя е основата, върху която след това можем безопасно да градим.

Системата е толкова проста, че за много хора е трудно да повярват, че може да работи. Това обаче работи неочаквано добре - в интернет ще намерите много свидетелства и примери. Връзката, оставена ни от авторите на системата, е ясна - движението е част от нас и никога не сме прекалено стари, за да се движим.

Вижте как изглежда на практика: