- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Когато спрете да ядете месо, какво се случва?
Може би ви притеснява и въпросът за яденето на месо, яжте, не яжте, какво се случва, когато спра да го ям, няма да ми липсват хранителни вещества? Това са точно въпросите, които ме интересуват, нека да намерим някои отговори и разумни решения riešenia
Човекът е „всеядно животно“ и следователно трябва да консумира растителни и животински храни. Тялото ни е създадено, за да може да преработва месо, млечни продукти, а също и растителни храни. От цялата тази гама храни получаваме ценни и необходими хранителни вещества за нашето оптимално здраве. Когато спрете да консумирате храна по различни причини, ще ви липсват дадените хранителни вещества и трябва да добавите храна, която да компенсира този дефицит.
Ако имахме „чисти“ храни: месо, брашно, захар, зеленчуци, плодове и други, които не съдържат пестициди, оцветители, консерванти, подсладители, антибиотици, бихме могли да ядем всичко и да не се налага да ни ограничават с нищо. Вече много добре знаете какво има в храните, които консумираме ежедневно, така че тук няма да говорим за това, но как да го направим, за да консумираме възможно най-малко опасни вещества? Има няколко отговора на въпроса дали да ядем месо, да не ядем и какво се случва, когато спрем да го ядем.
Яжте месо или не яжте?
Ако все още не сте достигнали до ясен отговор, тогава можете да го направите по златната среда, като ядете месо и месни продукти 2-4 пъти седмично. Купувайте месо от проверени продавачи или от биологично или биологично земеделие. В това месо не трябва да има антибиотици, излишната вода и тези животни трябва да се отглеждат на „чиста“ естествена диета. Купувайте месни продукти с възможно най-висок дял месо. Например, купувайте 90 процента или повече шунка, колбаси, както и толкова месо и други подобни. Ако искате напълно да спрете да ядете месо и месни продукти, трябва да включите повече растителни протеини, които ще намерите например в бобовите растения и различни здравословни храни, които ще ви помогнат да попълните този дефицит. Ако спрете да ядете само месо и месни продукти, все още имате млечни продукти, които също съдържат животински протеини и хранителни вещества.
Ако искате да спрете да консумирате пълноценна диета за животни (месо, месни продукти, мляко, млечни продукти, яйца), ще ви е по-трудно, защото допълването на хранителни вещества само под формата на зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена и подобни храната ще бъде по-трудна. За тази форма се консултирайте с опитен или лекар.
Когато спра да ям месо, тялото реагира?
Всяка промяна в диетата ще доведе до определени промени. Независимо дали положително или отрицателно във всеки случай, прекомерната консумация на месо не е много полезна.
Положителни ефекти
- Те ускоряват храносмилането
- Вероятно ще загубите нещо
- Трябва да настъпи понижаване на холестерола
- Възможна корекция на кръвното налягане
Възможни негативи
- Недостиг на желязо
- Недостатъчно или намаляващо формиране на мускулна маса
Какви месни продукти, какво месо и с какво качество сте яли, плюс колко пъти седмично или на ден? Ако сте закупили пастети, колбаси с ниско съдържание на месо, месо от доставчик без име, без марка или от Полша за „няколко корони“, тогава ако спрете да ядете такива продукти, гарантирано ще бъдете по-добри. Нискокачественото месо и месни продукти съдържат различни кожи, отпадъци от месната промишленост, брашно, сгъстители, вода, антибиотици и различни вещества, които не трябва да има. Когато спрете да ядете такива продукти, храносмилането и вкусът ви ще се пречистят и храносмилателният тракт ще започне да работи по-бързо. Спрете да купувате нискокачествени месни продукти. Ако искате да сте по-здрави, но не искате да се отказвате от месото, тогава започнете да купувате качествено месо и качествени месни продукти.
Здравословният процент на консумация на месо и месни продукти е някъде между 2-4 пъти седмично. Със сигурност не бих консумирал месо или месни продукти всеки ден. Когато консумирате месо, го приготвяйте под формата на натурално, сок, печено, скара или задушено, избягвайте пържено, например само в изключителни случаи веднъж месечно. Решението да спрете да ядете изцяло месо и месни продукти може да бъде по различни причини (етика, здравословен начин на живот и т.н.), но преди да го направите, трябва да имате предвид, че ще трябва да започнете да ядете повече други млечни продукти или на растителна основа храни., за да не пропуснете важните хранителни вещества и елементи, които месото съдържа. Наясно сте, че може да има промени във вашата кухня и кухня. Оценете всички тези елементи и най-добре ще е да говорите с някой, който не яде месо или млечни продукти, яйца (веган) и да ви даде съвет как да се храните, какво да ядете и как да допълвате хранителните вещества, които усвоявате от месото.
Мнозина твърдят, че когато са спрели да консумират месо и месни продукти, те са ускорили храносмилането си, са отслабнали, са се почувствали по-добре, са понижили холестерола и кръвното си налягане, но това важи само ако са добавили други храни в достатъчно количество към диетата си. имал качествен режим на пиене с физическа активност. Всеки от нас е индивидуален и следователно спирането на яденето на месо може да подхожда на други, а не на други ... Ако наистина искате, опитайте да спрете месото и месните продукти за 2-3 седмици, запазете растителната и млечната си храна засега и вижте как ви харесва, как ще се радвате на тази друга диета. Ако ви се иска, опитайте да засадите млечни продукти, яйца и също ще видите, но във всеки случай първо се консултирайте с опитен човек.
Привърженик съм на приготвянето на месни ястия, но с добро качество и разумно. Не го имайте всеки ден, например само 2-4 пъти седмично. В крайна сметка ние сме просто "всеядни" ...
Например можете да се вдъхновите от здравословна сурова диета - кликнете тук, за да научите повече за тази диета.