Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от evas »05 май 2008, 21:52

правила

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от Айлин »05 май 2008 г., 22:55

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от тини »06 май 2008, 07:28

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от мишел »06 май 2008, 08:21

Благодаря ви за насърчение. вчера имах ден след дълго време, когато можех да правя редовно подсвирване и това е странно, но днес се чувствам малко "по-лесно". че всъщност организмът е най-щастлив, когато не е необходимо да се стресира от някакво спестяване на храна.

За да продължите в този смисъл и днес, менюта за днес:
R: 07:00 овесени ядки с кисело мляко, 5 г бадеми и 5 г стафиди
D: 10: 00 пълнозърнест хляб с шунка и домат
0: 13:00 чеснова супа (без хляб), соево месо с картофено пюре
Ol: 16: 00 зеленчукова салата с риба тон
В: 19:00 сирене, риба тон. или, все още не знам какво. може би яйце

и след това нещо друго. Ще си легна около 22:00.

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от фибонаци »06 май 2008, 08:54

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от Айлин »06 май 2008, 10:53

mischelle: Менюто определено е по-добро. Състав на окото, просто не мога да преценя супата. Ако беше чеснов бульон, тогава добре. Ако е кремообразна, тогава не. Не знам стойностите, защото не пишете или грамове. Така че е невъзможно да се прецени дали е имало малко, много, точно. Мисля, че по-малко мазнини, просто се поддържайте здрави и не се страхувайте от това. Под формата на необработени масла, семена, ядки, риба. Това 40-50гр.

Чувствайте се свободни да ядете още едно или две ястия там, бих го направил, като съкратих почивките до 2-2,5 часа сутрин (напр. 7, 9,30, 12, 15, 18, 21) и вечер с лопата повече зеленчуци с някои протеин. Според вкуса.

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от Айлин »06 май 2008, 10:59

Фибонация: Няма от какво да се срамувате, защо да чакате. Отслабвате сега, така че започнете тема сега. Поне ще имате всичко прикрито и ще можете да се върнете към него. Ако искате, имате нужда. Всеки започна от номер. Решителността и желанието да го промените са важни. Можете да допринасяте толкова често, колкото искате. Не е нужно да ходите всеки ден

Колко си висок? Сега не решавате 52 или 58, ако нямате 60 килограма. Ще го решите тогава, в зависимост от това как изглежда. По-добре е да тренирате малко, да оформите фигурата, отколкото да отслабнете до минимум, където губите всичко, което ви прави жена.

Под инфузия на краставица имате предвид вода + захар + оцет + сол? По-добре е да имате чиста краставица или да използвате подсладител. Но от време на време нищо не се случва. Ако имате предвид стерилизирана краставица, вярно е, че пресните зеленчуци са по-добри, но за разнообразяване могат да бъдат и стерилизирани. (Предпочитам не царевица, тя е доста сладка.)

Напишете менюто, няма да разваляте нищо с него (по-добре вече влезте в темата си).

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от фибонаци »06 май 2008, 11:49

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от мишел »06 май 2008, 13:41

Имате 60кг. Мислех много повече, когато толкова се притеснявате да отслабнете, хехехе. Имам толкова килограми, така че тичам до магазина, купувам малко секси бельо и танцувам за жена си вечер.

Тини? Къде си? Вероятно имате много, но имам нужда от вашите експертни коментари ... можете да ме погледнете?

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от фибонаци »06 май 2008, 14:14

Re: КОГАТО ПРАВЯ ВСИЧКО ПО ПРАВИЛАТА И не мога.

Изпращане от тини »06 май 2008, 14:20

mischelle, аз наистина съм навън, бяхме през цялата сутрин, за ваксинации, тоалети и т.н., и като цяло съм в хаос, така че не мога да направя много;))) Харесвам вашите достойни мъже, бих хвърлете един вид вечеря, но наистина бих искал да намали пропуските до 2,5 часа между тях. Не пишете тежести, чудесно е да се сглобите, просто трябва да ядете - протеин, така 80-100g на порция, пълнозърнест хляб 70g, може би дори следобед можете да добавите knackebrot към оловото, може би дори за вечеря . I съгласен съм с това, което пише Айлин, разбирате ли, че сте толкова добър, дори и този за себе си, страхотно!