Не е нужно да изпотявате сълзи във фитнес центъра, да пускате маратонки за бягане и да гърмите моркови вечер, за да свалите няколко килограма, да укрепите фигурата си или да подобрите фитнеса си. Въпреки че - определено е по-добре от яденето на хладилник. Можете също така да отслабнете по по-приятен начин.
В днешния кладенец има редица възможности за избор. Някои хора предпочитат групови занимания в големи зали, където масовият адреналин се втурва във въздуха и където би било жалко „да не се откажа“, когато дори онази баба на опашката пред мен се упражнява като душа. Други се чувстват комфортно с тренировка във фитнес центъра, където могат спокойно да ходят от машина на машина, да наблюдават очите на другите посетители и евентуално да бъдат наблюдавани. Много хора обаче не „помирисват“ нищо от това и затова решават да плуват или да тичат редовно. Повечето от тях обаче не спазват ангажимента си да го правят редовно и дълго време и след това следва разочарование. За много хора думата загуба на тегло е свързана с негативни чувства, а не с положителни. Има обаче няколко дейности, при които е точно обратното.
Те включват упражнението Скачане, което означава скачане на малки батути, при което не само отслабвате и укрепвате тялото си, но и подобрявате цялостното си физическо състояние, координация и стойка, целулитът ви също ще облекчи и буквално ще се отърсите от най-лошите гънки. Освен това ще изпитате истинско забавление за един час, придружено от динамична музика и квалифициран учител. Само си представете лицата на деца, които обичат да скачат на батути. Същото е и с възрастните, ако веднъж скочите на батута, няма да искате да слизате толкова скоро.
Редовните упражнения на батут ще ви накарат да отслабнете по-бързо от всяко друго упражнение. Петнадесет минути на батут се равняват на около половин до три четвърти час бягане по хълмист терен. Скачането е по-ефективно от колоезденето или развлекателното бягане. Полезен е при болки в гърба, увеличава капацитета на белите дробове, помага за понижаване на кръвното налягане, насърчава циркулацията на лимфата, притока на кръв във вените, понижава холестерола, облекчава умората, менструалните проблеми и стимулира метаболизма. Освен това е доказано, че действа срещу депресията.
„Скачането се провежда в група от около десет души, така че учителят да може да следи дали темпото отговаря на всички“, казва учителката Eňa от танцовото студио ŠancaTanca. „В допълнение към класическия урок по скачане, ние предлагаме и профил за скачане за тези, които искат да скочат до двеста процента, както и интервала за скачане, базиран на принципа на интервалната тренировка, където бързото темпо се редува с по-бавното и мазнините се изгарят по-бързо. И абсолютната новост е Скачането за деца. "