Малки деца, деца в предучилищна възраст, но също и ученици. На всяка възраст децата могат перфектно да проверят търпението на родителите си, когато се хранят. Не ми харесва, не ми харесва и няма да го ям. Познати ли сте с тези думи? Поддържайте равновесие и не забравяйте, че децата просто не обичат да опитват нови храни. Когато ги избираме, те са много по-консервативни от нас, възрастните.
Отказ да се яде
Заплахите, битките или принудата няма да помогнат и не ги използвайте. Въоръжете се предимно с търпение. Дори използването на някои принудителни методи от собственото ви детство може да не е правилният път. Не бива да насилвате детето си да яде всичко в чинията на първо място. Също така не е добре, ако предлагате своя малък подкуп, за да изядете поне едно парче. С течение на времето ситуацията може да се обърне срещу вас. Не предлагайте на детето заместител, детето ще избере това, което му харесва и изборът на подходящи ястия ще стане още по-тесен с времето. Не забравяйте да не давате на детето си сладки лакомства между храненията. Избягвайте също лекции от рода на „ако не го ядете, ще се разболеете“ или „какво биха платили децата в Африка“.
Обядвайте в компанията на други деца
Храненето с деца на съпоставима възраст, които нямат проблеми с избора на храна, може да ви помогне да научите детето си от неловкост. Можете също така да използвате малки трикове и малки лъжи, като „не е риба, а сьомга“. Или вземете по-строг подход и оставете детето да „гладува“. Не трябва да се притеснявате за негативни последици, защото никое здраво дете няма да гладува доброволно и извън собствените си убеждения. Процедурата е проста. Пригответе на детето си нормална закуска, както винаги. Дайте му време, 15 - 20 минути, през които той може да прави почти всичко с храна. Ако не довърши порцията си, вземете храната му, но без излишни коментари и угризения. Ако се изискват сладкиши, не позволявайте. Следващото хранене ще бъде до десет. Продължете така цял ден. Ако детето наистина не яде нищо, следващите няколко дни ще продължат както обикновено и например след десет дни отново ще дойде денят с „по-строг“ режим.
Как да научим детето да яде
Оставете детето си свободно да се храни. Играта с храна в чиния не означава, че тя не яде нищо. Децата се нуждаят от повече време, за да се запознаят с новата храна. Ако види, че не го принуждавате към нищо, няма да се страхува да опитва все повече и повече.
Каквато майката такава и дъщерята
Избор на храна
Пълнозърнестият хляб, млечните продукти, месото, но също така и рибата, плодовете и зеленчуците формират основата на диетата на децата. Не бива да им отказвате сладкиши, които почти никое дете не презира. При избора им обаче може да се спазва и здравият разум. Изберете зърнени продукти, сушени плодове или шоколади с високо съдържание на какао. Не забравяйте режима на пиене - най-подходящи за вашите деца са все още трапезните води, плодови чайове, сто процента сокове, разредени с вода или вода със сироп.
Не сравнявайте
Ако четиригодишният син на вашия приятел обядва на обяд с порция, подходяща за възрастен, не го сравнявайте с детето си. Всяко дете е индивидуално и има специфични изисквания по отношение на размера на порцията храна. Винаги е по-добре да давате на детето по-малки порции и евентуално да го добавяте.