Разбирането на мозъка и по този начин разбирането на реакциите е ключът към научаването да се справяте с всяка отделна ситуация или проблем, както и да се научите да общувате ефективно.
Емоциите са толкова важни, защото без тях бихме били просто роботи. Бихте могли да живеете без радост, без любов, а понякога и без гняв?
Емоциите ни казват кое е приятно, неприятно, опасно и кога се чувстваме добре. Те ни учат кои неща да търсим и, обратно, кои ситуации да избягваме.
И с това е много тясно свързано с разбирането на детския мозък. Разбирайки неговото развитие и функции, можем да разберем детето. Неговите реакции, поведение, което ни позволява да разберем реакциите, поведението на детето и по този начин да не позволяваме поведението му и след това да реагираме правилно.
На първо място, трябва да осъзнаем, че мозъкът ни има различни части. Ще говорим за три части на мозъка.
Ще го разделим на три части според американския психолог Пол Маклин.
ИМПУЛСИВЕН ОТГОВОР - СИМВОЛ НА СТРАХА
Частта от мозъка, разположена най-ниско се грижи за физиологичните функции: дишане, сън, рефлекси, кръвообращение. Този мозък не може да се ядосва, да плаши или да се чувства щастлив - той не познава емоциите.
Ние хората, децата, го използваме автоматично и подсъзнателно. Ако се чувстваме в опасност, този „пълзящ мозък“ ще се включи и ние автоматично ще се защитим, ще се държим агресивно, превъзходно, ще атакуваме или ще бягаме, само защото се чувстваме в опасност.
И не само в животозастрашаващи условия, но често се държим по този начин дори в често срещани неприятни за нас ситуации. Например при решаване на конфликти, проблеми.
Следователно децата, когато се чувстват в опасност или дискомфорт, включват този мозък на влечугото и реагират, крещят, плачат, хвърлят се на земята, за да се предпазят.
Така че вече знаем, че импулсивната реакция на децата е най-вече защото те се страхуват или се чувстват неудобно или застрашени. Така реагираме ние възрастните твърде често. Ролята на родителите е да научат децата да превключват между мозъка и да не позволяват на влечугите да контролират мозъка, а да могат да реагират въз основа на съзнателна реакция.
ЕМОЦИИ
Средната част на мозъка наречен емоционален мозък или лимбичен мозък, контролира емоционалната страна на човек. Човекът е емоционално същество, ние изпитваме емоции всеки ден и през деня емоциите ни се променят.
Много е важно да се разбере, че когато дете, човек в емоция, не може да бъде в онази част от мозъка, която мисли, мисли и търси решения.
Затова е важно първо да се успокоим, да приемем дадената емоция и едва след това да стигнем до линията с логични съвети.
Например, когато детето е ядосано, плачещо и тъжно, защото сте променили мнението си, ще бъдете свободни да му кажете логичните причини в този момент.
То не възприема този отговор, макар и да е добър, има логическа основа и вие искате детето добре. Първо трябва да направите това, като признаете неговата емоция, за да може той да стигне от емоционалния мозък до частта от мозъка му, която мисли, и едва след това ще знае вашите съвети, ще помогне да приеме.
Например „Предполагам, че си разочарован“ „Изглежда си бил много щастлив и сега си разочарован и тъжен, че не отиваме“
Изчакваме известно време детето да приеме емпатичната реакция и тогава можем да му обясним проблема, да обясним нашето решение и действие.
Фокусирайте се първо върху емоционалния мозък на детето, а след това върху мислещия мозък.
Мозъкът не може да бъде от две части наведнъж. Той не може да бъде в силни емоции и в същото време да мисли. Да, мозъкът може да почувства емоция, когато мисли, но тук говоря за силни емоции, при които често действаме импулсивно, подсъзнателно, а не съзнателно.
Ако вземаме решения и действаме въз основа на емоции, то в повечето случаи това ще има и неприятни последици. (хвърляне на земята; казваме нещо, за което съжаляваме по-късно; купуваме нещо, от което всъщност не се нуждаем и т.н.)
И ние просто искаме да изградим и тренираме този превключвател от емоционалния мозък към мислещия мозък в нас самите, но и при децата. За да можем да се успокоим от силни емоции и да не действаме импулсивно чрез атака или бягство, а да реагираме съзнателно и замислено.
Но да внимавате да останете в емоционалния мозък, все още да копаете в него, все още да давате само емпатични реакции, не е добре. Нека наистина се съсредоточим върху извеждането на детето от емоционалния мозък в мисленето възможно най-скоро.
Нашата задача е да издигнем детето от тази неприятна емоция към по-висока емоция или да го успокоим.
РАЦИОНАЛНОСТ ПО УМА
Третото - мислещият мозък се нарича неокортекс и се грижи за езика, може да планира, мисли абстрактно и също така може да обработва емоциите по рационален начин.
Детето е бесно, но мислещият му мозък може да го насочи, така че да не се хвърля на земята, а да обработва емоциите си по по-рационален начин. Разликите между децата, както и възрастните, са и в това колко лесно можем да се ядосваме.
Ако дете, човек обработва заплашителни фактори по-емоционално, тогава ние укрепваме този емоционален = лимбичен мозък и се научаваме да действаме и да взимаме решения по-въз основа на емоциите.
Има изследвания, че хората, които действат само въз основа на своите емоции, имат влошени отношения, са по-депресирани и често имат ниско самочувствие.
Ако обаче се опитаме да обработим стимулите, които идват рационално, ще познаем емоциите, които идват да бъдат по-добре регулирани.
Как да го направя на практика:
Ние се фокусираме върху емоциите и тяхното именуване и приемане. Това ще успокои емоциите и детето ще може да премине към мислещата част. Ето защо е много важно при решаването на ситуацията, проблема, да не прескочим емоционалния мозък.
Когато пропуснем него и детето, мъжът все още е в силна емоция, той няма да може да приеме това, което им казваме, дори ако това е съвет за злато.
Това също е много добър съвет за нас родителите, за да можем да разберем от тази емоция на гняв, нервност да влезем в мислещата част и да не крещим, изблик на гняв, да се съсредоточим първо върху емоциите си.
Просто си признайте, кажете го на глас, ядосвам се и само изричането на думата „ядосана“ ще ви успокои. Всеки трябва да намери начин, който да му подхожда, за да се справи с нежеланите емоции.
Не сте пропуснали емоционалния си ум, така че можете също да отидете в мислещата част на мозъка и да реагирате съзнателно.
Нека не оценяваме емоциите на другия човек, нека не ги поставяме под въпрос. Всеки има право да се чувства така, както се чувства. Не знаем какво е предшествало реакцията, така че нека се съсредоточим върху емпатичната реакция.
С емпатична реакция се опитваме да разберем, назовем и приемем чувствата и техните причини.
„Съжалявам“ „Сигурно е било неудобно“ „Предполагам, че ви разочарова“
Емпатичният отговор е стъпка една стъпка в решаването на проблем, но не решава самия проблем!
За нас и децата е важно да можем да реагираме по различен начин, ако едни и същи ситуации ни се повтарят, вече не въз основа на емоции, а на базата на мислене. "Вече не може да ме провокира така, защото знам какво да кажа, как да реагирам, за да не свърши както миналия път."